作者michael1982 (文子)
看板MuscleBeach
標題[問題] 椎間盤術後復健-背肌訓練方式?
時間Wed Aug 19 19:08:16 2009
大家好
小弟五月底時有進行椎間盤L4L5手術
去除壓迫神經的軟骨
目前恢復正常
但左腳還是會麻
搜尋文章 有說到要訓練背部肌肉
再看了一下背部肌肉的訓練方式
好像推薦羅馬椅... (我實在沒去健身房經驗)
但感覺這好像是要把肌肉訓練到很大的感覺
我目前想先慢慢來 畢竟傷才剛復原
先訓練一點肌耐力 減少腰椎的負荷
以健身為主即可
有人比較有這方面的經驗嗎?
要從哪個健身器才開始比較好
謝謝
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1F：推 b1uecat:這種問題常見 基本上都是回答先問醫師.復健師的意見 08/19 19:48
2F：→ b1uecat:先了解可以做的運動與重量 再來討論比較好 08/19 19:49
3F：→ michael1982:先謝B大的回應，那我先去掛個復健的門診 問一下好了 08/19 19:54
4F：→ michael1982:避免又讓自己再次受傷 08/19 19:54
5F：→ james30603:我還滿想推件生中醫XD 08/19 19:55
6F：→ b1uecat:廣告改版後就不好玩了 = = 08/19 19:58
7F：→ rasputin:我的經驗是完全不需要運用到健身房的器材 跟著治療師指導 08/20 00:11
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9F：→ rasputin:殘餘症狀 加油~ 08/20 00:12