作者ddtwei (陶兵絕燁)
看板MuscleBeach
標題[問題] power snatch
時間Thu Aug 6 10:23:47 2009
最近想加強身體爆發力
想請問板上的各位先進
power snatch 有什麼特別需要注意的嗎
小弟是看到這個網址的
https://www.youtube.com/watch?v=9nc4DpIzns8
因為平時也有在做重量
體重大概85kg左右
那重量選取大概多少會比較ok呢?
然後跟 hang power clean 比較
兩著訓練的肌肉部份有很大的差異嗎?
因為如果說練起來爆發力的效率差不多的話
那會選擇hang power clean來練~
先謝謝了!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.132.188
※ 編輯: ddtwei 來自: 58.114.132.188 (08/06 10:24)
1F：推 dubious:Snatch是最難學的舉重動作之一 08/06 12:11
2F：→ dubious:運動員練爆發力多半用Power Clean或Hang Power Clean 08/06 12:12
3F：推 freeflykite:抓舉非常難練 如果單純練爆發力 就上面說個那兩項 08/06 12:23
4F：→ ddtwei:嗯嗯 謝謝樓上兩位! 08/06 12:37
5F：→ ddtwei:那重量大概要抓多少 對關節的負荷才比較OK呢? 08/06 12:38
6F：推 Spearm1nt:你自己試吧 每個人力量不同 08/06 13:16