作者xcxcxc (XX)
看板MuscleBeach
標題[問題] 彈性
時間Wed Aug 5 22:30:33 2009
墊腳尖跟蹲舉分別練小腿跟大腿，
請問有助於彈性嗎？
該做負荷大次數少還是負荷小次數多呢？
突發奇想，
若改用單腳來練好嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.31.181
1F：→ mr81lakers:爬文是第一步 08/05 22:48
2F：推 s49113015:看置底文是第二步 08/06 00:32
3F：推 oxymoron:可以參考Vertical Jump Bible..不過..一般台灣籃球員應該 08/06 00:43
4F：→ oxymoron:蹲不下去 VJB要..全蹲.. 08/06 00:44
5F：推 speoeplex:樓上對台灣球員很有興趣 08/06 00:50
6F：推 kobetwo:合手症:我剛好受傷所以只能深蹲200KG,一0CM二10CM,一二... 08/06 00:56
7F：→ rex852753:其實墊腳尖跟沒全蹲在籃球員的訓練我覺得頗常見耶 08/06 09:29
8F：推 windrealm:每次只要有籃球文就可以釣到oxy大推文ㄎㄎ 08/06 12:37
9F：推 YangJimmy:在我心上用力的丟一顆籃球 08/06 12:40