作者hoeseee (恐龍強)
看板MuscleBeach
標題[問題] 適合女性的健身
時間Wed Aug 5 13:37:27 2009
前幾天女友看文章
上面說有點肌肉可以更快速消耗熱量
女性本身也不容易長出粗壯的肌肉
加上我肚子的肥油明顯的減少
女友開始對於健身有興趣 要我開菜單給她 = =||
目前想到適合女性的有
1.跪姿伏地挺身
2.600cc 礦泉水啞鈴
3.抱胸仰臥起坐
她平常有慢跑跟X-bike的習慣
請問還有什麼菜單適合在家做的呢 感謝指教!!
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◆ From: 61.227.188.223
1F：推 kodar7544:你爬文，不然她爬文，不然把她交給我我來開菜單 08/05 13:40
2F：推 kodar7544:================以下開放版友報名================= 08/05 13:41
3F：推 freelance978:噗滋~~~滋(滿足) 08/05 13:42
4F：推 DAKOU:可不可以先看圖再決定要不要報名?! 08/05 13:43
5F：推 YourDad:愛 不過要有痠痛的感覺才有效果 做完記得補充高蛋白 08/05 13:51
7F：→ b1uecat:建議核心肌群 + 腿 感覺會不錯喔 08/05 14:07
8F：→ hoeseee:萬分感謝!! 08/05 14:15
9F：推 p78533578:我沒試過寫女生訓練菜單，感覺會寫出殺人菜單。(抖) 08/05 14:49
10F：→ hoeseee:因為是初學者 所以希望份量可以輕一點 免的被份量嚇跑 XD 08/05 14:52
11F：→ lambkin:平常有慢跑跟X-bike的習慣應該很不簡單了 08/06 02:42