作者LCR918 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手鍛鍊 / 伏地挺身用的手把
時間Sat Aug 1 15:12:09 2009
我身材非常瘦 (18X/74 而且肥肉都囤積在大腿和腹部ˊ ˋ)
想先練上半身，主要是手臂 肩膀 胸部
想先做伏地挺身開始
看有說配合手把會比較好
請問一下這個手把有名字嗎？
另外，其實對我來說伏地挺身其實滿吃力的
（我覺得我標準姿勢做不太起來，也不能告訴大家我可以做幾下）
所以是不是先舉啞鈴比較好呢？ （還是有其他鍛鍊方法？）
我這種情況要怎麼利用啞鈴呢？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.232.113.248
2F：推 karlrecon:push up handles 08/01 15:44
3F：→ karlrecon:不過你標準姿勢做不起來..靠這個也不會改善多少 08/01 15:45
4F：→ karlrecon:很困難的話不一定要手放地板上，可用點斜度開始適應 08/01 15:48
5F：→ karlrecon:其他的..你可能要整個健身觀念先搞清楚會比較安全有效 08/01 15:49
6F：→ mr81lakers:我覺得有把手比較好做 不然手腕撐在地上不舒服 08/01 15:50
7F：推 Stevenchow:那種在家樂福就有了，100多塊一組吧 08/01 17:01
8F：→ Stevenchow:我以前有買過，被我做到斷掉 08/01 17:01
9F：→ Stevenchow:不是太猛或怎樣，純粹是那個焊接的不怎麼好 08/01 17:01
10F：→ Stevenchow:現在我都是拿兩張椅子還有找一張桌子墊高做 08/01 17:02