作者ak47ilike (冰靈柚葉)
看板MuscleBeach
標題[討論] 二頭肌腱越來越痛
時間Fri Jul 24 23:39:51 2009
請問是不是該看醫生了
已經痛三天了
一天比一天痛
痛的部位是二頭肌靠近手肘的那處肌腱
手都沒辦法伸直了
而且能伸展的角度越來越小現在幾乎只要伸90度就會疼痛
一種緊蹦的刺痛感
像把筋拉很緊那樣
請問這樣是有出什麼問題嗎？
我做的運動是舉16磅的啞鈴
每組二十下(補很大)
做三組
刺激二頭肌
左手一組的次數比右手少些
也是三組
做到力竭
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◆ From: 114.32.181.79
1F：推 j022015:呃 真的不行就掛急診吧 手臂一邊只有一條呀 要珍惜 囧 07/25 00:10
2F：推 evilpoet:剛開始健身嗎? 還是久久沒練回來練? 07/25 00:58
3F：→ evilpoet:我太久沒練重新開始也會這樣 兩手伸直時 彎曲處會痛 07/25 00:59
4F：→ evilpoet:咬緊牙根 慢慢的伸展 + 適度的按摩 大概三天左右會好~ 07/25 01:00
5F：推 waruiko:沒錯 忍一下 慢慢拉開...常常去伸展他 會比較快好.. 07/25 03:59
6F：推 neofire:你去也是打鬆弛劑而已,那邊是大腸筋,你的姿勢一定有問題 07/26 00:46
7F：→ neofire:做的時候虎口別朝上,很多動作都會重複用到那條筋,易發炎 07/26 00:51
8F：→ neofire:叫你去按摩好像有老王賣瓜的嫌疑,不過,你還是去吧 07/26 00:58
9F：→ ak47ilike:算是剛開始吧囧，以前都不知道組數是什麼自由練習 07/26 01:10
10F：→ ak47ilike:謝謝各位的建議<(_ _)>，小弟已經去看過中醫了 07/26 01:11
11F：→ ak47ilike:方法不外乎冰敷、內服、藥膏、推拿 07/26 01:12
12F：推 awkman:之前第一天練完沒收操 一樣的痛法 一個禮拜後自然好... 08/06 21:54