作者ToDoal (小土豆)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於重訓。。。
時間Thu Jul 23 00:58:14 2009
想起問一下各位！
因為自己有在運動！
力氣不夠所以要自主重訓！
關於重訓～～
每個禮拜要幾次才夠！！
一次又要維持多久～
才能達到長久的體力累積～～
順便問一下～
臂力每天最伏地挺身有用嗎？
有的話要每天幾次 ＝ ３＝！
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