作者yuka5669 (吹毛老爹)
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標題[問題] 休息是必要嗎
時間Tue Jul 21 23:08:06 2009
我目前的課程是練4休1循環 休1那天就是有氧 但每次輪到休1那天 我總覺得
虧到了 拿來練不是更好嗎 所以我想請問的是 休1的那一天 會有助於肌肉生長
或下一次的訓練嗎 如果天天有空 是否可以不要休1 就請各高手指點一下了 3Q
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◆ From: 61.230.219.72
1F：→ yuka5669:補充一下 當然我也知 每個人不同 只是想單就此點討論一下 07/21 23:09
2F：→ yuka5669:感謝喔 07/21 23:10
3F：→ b1uecat:可能要參考專業人士的課表了 看看有沒有休 07/21 23:14
4F：→ violingdae:等你練到一個程度跟重量就知道休息真的很重要 07/22 03:32
5F：推 examcia:要增大的話 要休息 除非你是要比賽 07/22 08:42
6F：→ kee32:以黃教練的說法以及親身實踐,一般身體感覺狀況好是不休的 07/22 10:50
7F：→ kee32:但是那是練很熟練很久的人才行啦,若你是練武奇才則不在此限 07/22 10:51
8F：推 xzcvb:練5天一循環，等於一個部位練一天，休四天，這已經算有休息. 07/22 15:17