作者onlygr (只是場空)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於機器
時間Tue Jul 21 18:30:50 2009
(照片都有點模糊，先說聲抱歉)
http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/02-1.jpg
這台機器應該是蝴蝶機沒錯吧@@
小弟今天第一次使用，
發現肩膀在夾的時候固定幾個點會有疼痛感覺，不是肌肉在酸痛，
感覺比較像是姿勢錯誤產生的痛感，
不知道有沒有大大用過後有一樣的感覺。
http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/03-1.jpg
http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/01-1.jpg
然後小弟在用這台機器做上推的時候一樣手臂跟背也有痛的感覺，
感覺都是固定幾個點，也不像是肌肉在痠痛，
一組都沒推完小弟就放棄了，怕會受傷，
是因為這種機器不適合上推嗎？
它推上去的弧度是呈彎曲型的，
( ← 大概是這樣吧
麻煩各位大大解答囉~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.128.30
1F：推 freeflykite:你是初學者剛練嗎 有可能是運用到平常用不到的肌肉 07/21 19:02
2F：→ freeflykite:肌肉還不適應 那兩台我以前有用過 應該都沒問題 07/21 19:02
3F：→ iverroce:重量先放輕，注意力放在肌肉使力，關節別鎖死~ 07/21 21:54
4F：→ iverroce:用輕重量可以推到腫+無力後+韌帶不會痛=增加重量了 07/21 21:55
5F：→ onlygr:小弟也不算初學者了@@~大部分都是用槓鈴跟啞鈴練的 07/21 22:42
6F：→ onlygr:小弟先練一段時間再看看好了~ 感謝兩位大大回達 07/21 22:43
7F：→ brianw:其實我沒看你的圖，但試試看做慢點，然後到底時關節不鎖死 07/21 23:04
8F：推 kodar7544:機器是沒問題的....姿勢錯誤or平常沒用到的肌肉or太重 07/22 00:56