作者ilm76 (嗚呼哀哉)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於跑步的問題
時間Mon Jul 20 21:07:19 2009
最近每天都會慢跑減脂
大概都跑半小時左右就不行了
看置底文是說半小時以上才有減脂功能
那我跑半小時會不會就沒有減到脂肪了？
我知道這問題有點蠢
但還是希望版友能幫我解答一下
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.99.52
1F：→ MOMING:持續跑慢慢就會感受到了 就怕你不跑 07/20 21:12
2F：→ ilm76:所以只跑半小時是可以的囉？ 07/20 21:17
3F：推 YangJimmy:想跑超過半小時以上的話，盡量減慢速度吧，呼吸調不過來 07/20 21:20
4F：→ YangJimmy:就放慢速度慢慢跑，或者找個人跟吧! (馬尾正妹~讚!!) 07/20 21:21
5F：→ MOMING:半小時是OK的 習慣後再慢慢增加就好~先調呼吸再考慮心跳 07/20 21:24
6F：推 skullwa:我都找不到馬尾正妹來跟T^T 07/20 21:24
7F：→ horadrimtw:跑多久都會燃脂,只是效率問題 07/20 21:27
8F：推 push1997:我是以時間為目標45分鐘慢跑(絕不停下來用走的). 07/20 21:27
9F：→ push1997:記的好像前兩天有版友PO一個時間-熱量脂肪消耗率圖表.. 07/20 21:27
10F：→ push1997:以那張圖表來看20分鍾以上燃燒脂肪>燃燒熱量. 07/20 21:28
11F：→ push1997:過了那個轉折點.跑越多燃燒脂肪效率越好.. 07/20 21:30
12F：推 kenshirou:我這邊只有一邊倒著跑一邊吐痰的阿伯..... 07/20 21:31
13F：→ ilm76:謝謝大家 那我再慢慢增加時間吧~ 我也都遇不到馬尾正妹QQ 07/20 21:31
14F：推 VZA:原來我瘦不太下來是因為只跑20分鐘(中途沒用走的) Orz 07/20 23:56
15F：→ MOMING:樓上也許跟吃的也有關係喔 能長期持續每天20分也不錯啊 07/21 00:35