作者leokkbox (史丟西)
看板MuscleBeach
標題[問題] 伏地挺身可以每天做嗎?
時間Thu Jul 9 15:35:46 2009
因為我想練胸肌
尤其是集中內側的部分
我有位健身好友說
你就每天做一次伏地挺身就有了
一次是4組做到沒力
可是練肌肉不是都要休息一天嗎?
那每天做伏地挺身會不會做太多?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.40.1
1F：→ niravaabhas:你可以先看置底文 07/09 15:43
2F：→ leokkbox:我看過了..置底文沒寫到伏地挺身能不能每天做 07/09 15:54
3F：→ BatOnFire:那我建議你再看一遍 07/09 16:12
4F：→ gawk:關鍵字 "練胸部" "課表" 你再找一下 07/09 16:22
5F：推 alubaggyy:我有試過每天做 我都一次做到不行 然後就休息了 07/09 17:21
6F：推 ENDOUUKYO:會酸痛就不要硬撐 不酸痛就做到痠痛 以上 07/09 17:23
7F：→ adennis:除了腹肌基本上都不能每天作，但有操到的腹肌，個人是也很 07/09 18:05
8F：→ adennis:難每天做。 07/09 18:06
9F：→ DLCSEA:伏地挺身每天作這個話題 就有了 相信我 我看過.. 07/09 18:56
10F：→ DLCSEA:z-4-13-2-6&7 07/09 18:57
11F：→ DLCSEA:打錯 1 07/09 18:58
12F：推 fish3:話說一篇說可以一篇說不行 07/09 20:12
13F：→ leokkbox:g大抱歉..我又重看了一次置底..真的沒看到關於伏地挺身 07/09 20:18
14F：→ leokkbox:感謝d大..我有看過了..雖然疑惑..但是我想我找到答案了 07/09 20:18
15F：→ gawk:... 伏地挺身不就是練胸部 你沒看到伏地挺身 也看不到"胸部"? 07/09 21:43
16F：→ gawk:新手常見問題 Q5 胸部...每個部位練完後至少休息48小時... 07/09 21:45
17F：→ gawk:你都知道伏地挺身是練胸部 怎麼會看不懂文章? 07/09 21:47
18F：→ DLCSEA:當伏地挺身接近你的最大肌力 就不可以每天作 07/09 22:01
19F：→ DLCSEA:當你可以沒天做個一兩百下 只是很小的肌耐力 就可以每天作 07/09 22:02
20F：→ DLCSEA:不能每天作還有一個原因 有人容易傷手腕 07/09 22:02
21F：→ leokkbox:原來如此..多謝d大的詳解..那我應該還算不能每天做的 07/09 22:13
22F：→ yoyoyoo:買個握把 手腕比較不會受傷 07/09 22:54
23F：→ ZBeta:推伏地挺身的手把 好用 07/10 13:47
24F：→ leokkbox:下面有人PO家裡伏地挺身那篇..握把也是什麼姿勢都能做嗎? 07/11 03:09