作者yokoko168 (小默)
看板MuscleBeach
標題[問題] 我的腿很細 應該跑步還是健身？
時間Thu Jul 9 08:56:20 2009
因為遺傳的關系
我的小腿算是沒有肚的那一種
常看到別人的小腿比例很好，都很羨慕
聽說小腿的肌群跟腹肌一樣，需要頻繁得練
可是健身又可以增大肌肉塊？
倒底是哪一個才是比較有效的
有沒有人有過經驗或知道的
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.77.77.162
1F：推 smpi:跑步無法增大肌肉塊 只會變結實 07/09 09:21
2F：推 limit9999:leg press 07/09 09:30
3F：推 lereage:恩...踢足球XD 07/09 09:53
4F：→ mr81lakers:先爬文 07/09 10:19
5F：推 oxymoron:黑人的小腿也比較細 但..似乎比巨腿強.. 07/09 10:45
6F：推 babytalk:聽說每天騎1小時的腳踏車可以 07/09 16:35
7F：→ cosy:爬文爬一爬就會變粗了 07/09 18:29
8F：→ ijchen:回一樓 未必肌肉不會變大 看是什麼跑法 或多或少都會 07/09 19:59
9F：推 APHIS:請問結實的定義是什麼? 沒增那麼大對嗎? 阿大家都說你以為 07/10 00:48
10F：→ APHIS:那麼好練喔? 那我就用練大的方法來練 不就剛好變結實? 07/10 00:49
11F：→ APHIS:那RM高一點的不就練心酸的? 有人想過這種矛盾嗎? 07/10 00:50
12F：→ APHIS:回正題，請直接看12912篇，版主有分享練法。 07/10 00:52
13F：推 APHIS:如果想要用跑步練的話，衝上坡效果不錯，但請記得要"衝" 07/10 01:00