作者han0433 (唷唷)
看板MuscleBeach
標題[問題] 單槓正面上的技巧
時間Tue Jul 7 21:43:15 2009
小弟目前單槓正手可拉20下
近日想練正面上(也有人叫暴力上)
有去公園拉過兩三次
都是拉到胸部那邊就上不去了
感覺拉到胸部時換三頭肌在施力
不知道是不是三頭肌爆發力不夠的原因總是撐不上去
接著小弟我有在youtube搜尋了一下影片
http://tinyurl.com/cv7na7
打算加強練習影片中39秒那個動作
想請問各位會這招的大大可以傳授一下要領嗎~"~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.102.13
1F：→ DevilHewitt:甚麼是正面上... 07/07 22:00
2F：推 kobetwo:應該是傳......教....... 07/07 22:08
3F：推 howie115:口訣：挺腰、收腹、踢 07/07 22:12
4F：推 cos810662:剛樓上說的一樣，注意手要握窄一點，不要超過肩膀寬度 07/07 22:22
5F：推 heavygauge:影片不錯喔 07/07 23:29
6F：推 SYOTEN:只要力量夠大不用晃的平衡技巧也可以上阿 07/08 11:32
7F：→ SYOTEN:這動作比較傷手肘 要小心 07/08 11:34
8F：推 ijchen:動作要快 拉快到胸部的時候有個技巧 瞬間轉動手軸 07/08 12:47
9F：→ ijchen:從懸垂（往前）轉成支撐 剛開始練手腕比手肘更傷 07/08 12:49
10F：→ ijchen:阿第一句說做錯了(被樓上影響XD) 是要轉手腕！ 轉手腕喔！ 07/08 12:50
11F：推 howie115:影片不是我所認知的正面上～ 07/09 21:52