作者asword (程式不足敗勢有餘)
看板MuscleBeach
標題[問題] 因故要停練約兩個月..
時間Sat Jul 4 01:37:54 2009
各位大大好，
請問是否有大大因故(生病、受傷、工作等原因)，
導致一、兩個月沒辦法做重訓的呢？
小弟因闌尾炎開刀，醫師提醒手術後六週內不得提重物，
加上手術前幾天因為腹部已經開始疼痛而停止重訓，
算一下大概有近兩個月無法重訓..
而小弟手術至今已三週，無法運動非常痛苦，且感覺肌肉變小 囧
想請教有經驗各位大大，這段日子肌肉是否會流失的很快..
或是應該吃些什麼、做些什麼讓肌肉能流失的慢一些？
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.110.130
1F：推 YangJimmy:版友s4大，出車禍後三天馬上開始練...但還是建議遵照醫 07/04 01:51
2F：→ YangJimmy:師指示，不然到時候受傷弄巧成拙就不好了 07/04 01:51
3F：→ YangJimmy:這段時間不能運動~就好好規劃之後的課表、能做的事先做 07/04 01:51
4F：→ YangJimmy:到時候想辦法補回來就好 07/04 01:52
5F：推 kodar7544:流失是一定會的，沒那麼快，主要是心理作用 07/04 01:53
6F：推 kodar7544:好好休息吧 07/04 01:53
7F：→ ouchpp:不會流失太快!!~盡情休息!!~ 07/04 11:17
8F：→ acegikmp:做些什麼喔..不要胡思亂想就是最好的作法了 07/04 14:15
9F：→ cosy:肌肉要流失沒那麼快 除非你刻意不吃到基代... 07/04 16:28
10F：→ asword:謝謝各位的回覆！這樣我就放心多了，謝謝！:D 07/04 17:23
11F：推 topractise:我手麻 停練了一個月 體重保持住 外觀有弱了1點點 07/04 21:16
12F：→ topractise:(弱了一點點是自己感覺的) 07/04 21:17
13F：推 s49113015:....Jimmy...我躺著都會中槍....=.= 07/04 23:59
14F：推 ijchen:做一點（不用加重量的）單關節或少關節的動作 可以維持住 07/05 11:29
15F：→ daycat:作點全面性伸展 可以稍稍幫助... 07/05 20:25