作者banbee100 (BB)
看板MuscleBeach
標題[問題] 仰臥起坐練到的位置
時間Fri Jul 3 16:13:07 2009
我是躺在地上，腳墊高，大腿與地約成90度，
手放耳側或頭後，下半身貼地，做時上半身挺起約40度。
的確是有效果，隱隱約約見腹肌的形狀，
我的問題是，效果最明顯的地方好像是肚臍以下耶，
變硬也結實了，
出力的時候我會用手去摸，好像也是這個地方最用力，
我一直調整姿勢位置高低，感覺肚臍上方那塊很難出到力，
要不然就是整個腹肌最上緣的肌肉有感覺...。
結果自胸部以下變成，胸部下的腹肌有線條-肚臍上方周圍軟-下腹部硬，
那A安內...。
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◆ From: 59.113.58.145
1F：推 phylinus:我是做電腦人，感覺都是練到肚臍上面的部分 07/03 16:45
2F：推 BlueKidds:電腦人都能練到阿....只是上方會比較持久 07/03 16:52
3F：→ banbee100:剛試做了電腦人的幾個動作，真的有感覺耶！謝謝兩位～ 07/03 17:55
4F：→ raffer:嗯 我也很好奇我都是肚臍以上有感覺，以下很少 脖子也會酸 07/03 19:36
5F：推 obeyliang:不好意思小弟不才 什麼是電腦人阿"? 07/03 23:50
6F：→ cycujustdoit:搜尋關鍵字 07/03 23:56
7F：→ cycujustdoit:應該是說：用搜尋：電腦人 07/03 23:57
8F：→ cycujustdoit:要不然你等等就跟我說搜尋：關鍵字 = =我也冏了 07/03 23:58
9F：推 obeyliang:謝謝 07/04 02:58