※ 引述《JUSCO (其實統計沒那麼難)》之銘言： : 不好意思 想請問一下大家 : 因為想練出腹肌 只要求肉眼看起來有就好（因為一輩子沒有過） : 從五月開始 本來是滾輪而已 : 到五月底找到這個板 開始做電腦人 : 可是整個完成時間還是很慢 而且第八個動作實在太難了 : 我一星期的有氧運動大概可以 : 跑兩次步（大約6KM）早上或晚上 : 跟一次游泳（1KM）大多是下午 傍晚 : 跑步游泳一星期加起來大概3到4次 : 然後電腦人運動是每天回到家才做 可是回家大概都10點半以後 有時11點 : 把滾輪移到學校有空閒的時候 在研究室推一推（但不是每天） : 只是10點半或11點才做電腦人運動 感覺最近早上好像都爬不太起來 有點累 : 不知道適不是前一天運動的影響 : 只是想問大家 比較適合訓練時間是哪時候？ : 是否睡前不要運動比較好呢？ : 謝謝大家！ : 最後附上圖 請大家給一點建議 謝謝！（當然繼續消脂還是要繼續的！） : http://tinyurl.com/krwbo4 謝謝大家的....稱讚 （我是很心虛啦） 補充說明一下 因為人不高不高 以前又很胖 10年前最高有到85KG （但我不到170 ....><） 後來大概都70KG上下 最近再更低一點 所以本身就很有肉 不像有些板友是需要吃胖增重 我是逆向要先減重 隨便吃都胖 大概是從高體重減下來所以看起來外框應該還可以吧 我猜 謝謝有板友推薦我傍晚運動!! --

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