作者nigelnac (正氣哥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 我太瘦了，決定多練練重訓，該吃乳清嗎
時間Mon Jun 29 23:45:00 2009
一開始就先說一下自己的情況好了
身高約175cm，體重大概57kg吧
非常瘦 根本就沒有肉
其實我也不是說一定要練的很壯很大隻
我只是想要多長些肉罷了
可是感覺我吸收不是很好 吃很多還是很瘦
所以想說去練練重訓刺激一下 配合飲食就會長出肉來
所以我已經決定每天都去健身房運動
主要以重訓為主這樣
那我還需要買什麼高蛋白類的食品嗎
因為我真的覺得我好像都會長不出肉來呢
練很多卻沒有吃的話 怕會變壯卻更瘦
所以像這樣的情況要不要吃點補給品啊><
我很擔心我的情況，都19歲了
能不能請大大們幫小弟解答一下呢
非常感謝您!!
如果要吃的話有沒有推薦什麼呀??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.63.71
1F：→ lonelyheaven:不用，先試著少量多餐，增加多一點熱量 06/29 23:46
2F：→ nigelnac:那請問還是要重訓效果才會好吧？因為我這輩子都沒胖過>< 06/29 23:47
3F：→ Delicious0:一開始你還不用吃 等練個半年一年後再說吧 06/29 23:54
4F：推 gwz:先幫你把血刷滿 06/29 23:55
5F：推 mr81lakers:先看至底 06/29 23:55
6F：→ s49113015:你最該做的是~~先爬文... 06/30 00:01
7F：推 jazzbone:心情好 幫你補個血 接下來就看親愛的原PO自己造化了 06/30 00:04
8F：→ wsws4566:不用吃補品!!!!就練就對了!吃正常....肚子餓了就吃 06/30 00:15
9F：→ zeromvp:[置底] 新手常見問題 06/30 00:20
10F：推 Suckgoodbud:先正常吃與持續練 06/30 00:24
11F：→ DevilHewitt:沒人開噓喔. 06/30 01:00
12F：推 Suckgoodbud:置底的文章在哭泣 06/30 01:02
13F：→ DevilHewitt:你去看13278...你就明白了 06/30 01:05
14F：→ speoeplex:怕會變壯卻更瘦 壯？線條？ 傻傻分不清楚 06/30 02:29
15F：→ violingdae:怕會變壯卻更瘦 這啥? 06/30 02:53
16F：推 kevin751021:我猜是 怕會想變壯卻變更瘦 06/30 08:16
17F：噓 limit9999:........ 置底文章都不看的？？ 06/30 09:02
18F：噓 deh3215: 正常吃,努力練就會有肉 06/30 09:52
19F：→ rtsai928:先練個半年再來發問吧... 06/30 10:30
20F：噓 fans0390:19歲…等你再大一點我想你就不會說你不會胖了！ 06/30 11:36
21F：→ fans0390:壯那這麼好練啊，我苦練半年，什麼都沒有… 06/30 11:37
22F：→ fans0390:等你實際去練了之後你會發現肌肉超難練的！ 06/30 11:37
23F：噓 mikecan:每個人想問都來亂問就好啦 06/30 12:31
24F：推 wonwonlaw:我也是吃不胖(新陳代謝快) 不過我練輕鬆練三個月就有變 06/30 12:55
25F：→ wonwonlaw:大隻了 所以原po不用想太多 練就對了 06/30 12:56
26F：→ daycat:嘴饞 就喝看看...當飲料喝囉:) 不過別把正餐錢拿來買喔~~ 06/30 14:11
27F：噓 ijchen:喝補充品是好方法 但不是最好的方法 也不會是唯一解 06/30 14:13
28F：推 ddtddr:說自己吃不胖的老是會被噓哈哈 06/30 16:42
29F：→ motic721:都19歲了 應該要動腦了y 06/30 19:03
30F：噓 kamikaze0415:你應該去吃洨 06/30 23:56
31F：推 spony0216:樓上..................未免太...................... 07/01 01:10