作者stguy (It's my life)
看板MuscleBeach
標題[問題] 暑假的飲食
時間Mon Jun 15 09:36:30 2009
暑假到囉....
我想要來個大變身...重訓一段時間了
基本的一點點肌肉是有了...但就是體脂太高
暑假3個月想來個減脂大計畫
目前想法是自己買肉 (瘦肉or雞胸肉)自己再家水煮
飯的話當然也是要吃,不過買外面就好
至於菜想說買回來或是外面包也可以,盡量清淡一點
有個閒錢的話買個水果吃吃 其餘的就交給跑步了
想問問各位這樣的吃法是不是可以呢?
有沒有少了哪一點?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.113.153
1F：推 kenshirou:每天怎麼個吃法?有計畫嗎?另外有些水果熱量很高,希注意~ 06/15 10:00
2F：推 b1uecat: 哈哈 芒果+荔枝+西瓜 暑假的好東西 06/15 10:02
3F：推 kenshirou:樓上...好誘人啊....阿嘶~~ 我對芒果的抵抗力=0 06/15 10:11
4F：→ tt3:"減脂"計畫怎麼是問如何吃呢? 06/15 11:34
5F：→ king622:既然要水煮肉~那菜也自己買來水煮更省錢 06/15 12:28
6F：推 kingdomL:好痛苦的吃法== == 06/15 12:37
7F：→ kenshirou:減脂也要好好規畫每一餐吧,不是嗎? 06/15 12:57
8F：→ CKmoon:水煮……都沒啥味道(淚) 06/15 13:28
9F：推 kenshirou:可以去買龜X萬黑糖醬油,一瓶小貴,不過拿來沾水煮還不賴 06/15 13:31
10F：→ fuff1234:我覺得多動一點更實際耶XD 06/15 13:37
11F：→ p78533578:水煮並不痛苦，泡菜罐頭是零脂肪的，牛排醬也有零脂肪的 06/15 15:54
12F：→ p78533578:但我提醒原PO水果要注意GI值，別拿著亂吃會更胖。 06/15 15:54
13F：→ p78533578:祝您暑假吃得開心、練得愉快 06/15 15:55
14F：→ gwz:鐵克網的Jimmy教官po的一篇減脂心得,有毅力的話就照做吧 06/15 20:58
15F：推 oak2002:可以跟樓上連結嗎@@? 06/16 00:41
17F：推 b1uecat:63KG 到底幾公分阿 超強 06/16 09:46
18F：→ kenshirou:可以去鐵克搜尋他的比賽照片大概可以看出他的高度 06/16 10:01