作者mr81lakers (Mr.81)
看板MuscleBeach
標題[問題] 史密斯蹲舉
時間Sat Jun 6 14:47:46 2009
我以前用一般槓鈴練蹲舉的時候感覺都很好
最近開始用史密斯做 但是屁股那裏都覺得怪怪的
下背也比較酸
我用槓鈴做的時候都沒這些問題
用史密斯跟用槓鈴做姿勢上有不同嗎?
多謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.175.42.3
1F：→ Delicious0:你沒抬頭挺胸 頭低低的 背彎了用太多腰力吼? 06/06 14:50
2F：→ mr81lakers:感覺史密斯不好做 有卡住的感覺 用槓鈴就不會 06/06 14:52
3F：→ Delicious0:不會啊,你可以試試腳稍微放前面點 06/06 14:54
4F：→ p78533578:因為史密斯的槓鈴是只有Y方向的運動。您真的在用槓鈴 06/06 14:55
5F：→ p78533578:身體一定還是會有些位移的...... 06/06 14:55
6F：→ p78533578:單用槓鈴的自由度肯定比較高，但是危險度相對亦高。 06/06 14:56
7F：→ mr81lakers:多謝 下次再試試 06/06 15:03