作者dulex (民意霸凌公權力)
看板MuscleBeach
標題[心得] 很陽春的健身用板子
時間Fri Jun 5 16:08:14 2009
在貼這篇文之前 要先感謝一位板友
之前我曾貼過 「便宜的斜板」一文
文中介紹以熨衣板來使用
而這是他的推文
推 gawk:你體重多少? 加上你的啞鈴又多重? 我不覺得這樣安全
確實如他所說 有安全上的顧慮 所以我會把該篇文章自砍
今天 花了一點錢 買了新的板子 再做點小加工
這次做的是不是有風險 ? 我想依舊是有的 但是要不要去承受 就看個人了
一樣要寫這兩句
注意！有板友指出此方法具有潛在危險性 不保證一定安全 請慎思
對模仿此行為衍生出之任何傷害均需由行為人自負
先來介紹這次的板子
在購買木板的時候 我貼了一個臥推床/可變斜板的拍賣給木板的賣家
告訴他 板子的功用 並要求最少要能負重120kg
我原本要求的尺寸是 長150 x 寬30 x 厚2 單位是CM
外觀跟種類都沒有額外的要求
底下是我所買到的
種類：冷杉實心板
尺寸：長150 x 寬28.5 x 厚3.8 單位是CM
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=mbolrd&b=1&f=1215750247&p=0
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=mbolrd&b=1&f=1215750248&p=1
做了底下的小加工
1.裁切邊用咖啡色封箱膠帶貼起來 避免刺傷或刮傷
2.把要躺的一面 用雙面泡綿膠 黏上巧拼
巧拼挑的是30cm x 30cm 差了一咪咪是五塊 把嵌合縫的背面用膠帶貼起來
其他地方的嵌合角都剪掉 最後再把巧拼跟木板黏合
我沒有數位相機 又是獨居 所以跑到朋友處做小加工 請他幫拍照
在沒有啞鈴 槓鈴的情況下 只好拿罐黑松汽水代替一下
請大家自行想像 拍寫
當臥推板用
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=mbolrd&b=1&f=1215755413&p=2
當斜板用
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=mbolrd&b=1&f=1215760488&p=3
當史考特板用
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=mbolrd&b=1&f=1215766286&p=4
本次花費
板子 NTD$ 450 (跟熨衣板差不多 賣家在台南市&雅拍 說長期有料)
巧拼 85 (十片 貼木板用了五片 其他拿來當坐墊)
泡綿膠 20 (大約是110~120cm)
的確 有照片 貼起文來簡單多了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.98.81
1F：推 YangJimmy:當斜版用的時候，後面加個東西支撐吧! 有從中間斷掉的 06/05 16:17
2F：推 YangJimmy:風險。 另外，臥推用的建議你多找張椅子，避免過重崩塌 06/05 16:17
3F：推 kevin751021:戴安全帽是因為真的有危險嗎XD 06/05 16:39
4F：→ dulex:謝謝板主指導，To 3F:戴安全帽是要遮臉 XD 06/05 16:44
※ 編輯: dulex 來自: 218.169.98.81 (06/05 17:31)
5F：推 wsws4566:握推那個至少中間還要補強一下 怕中間點會沉陷 06/05 18:19
6F：推 keromek:= =還是去買一台專用的吧,又沒多少錢.... 06/05 18:23
7F：→ keromek:安全比較重要 06/05 18:24
8F：推 hochigoodpig:搯_來超危險的阿!! 06/05 18:25
9F：→ dulex:我會加到三張椅子 斜板後面會加支撐物 謝謝板友們的意見 06/05 18:40
10F：→ dulex:專用的要等搬大一點的房間跟存夠錢再買 06/05 18:41
11F：推 rtl0425:有圖真的清楚很多 而且又不用花半天用bbs畫 XD 06/05 21:37
12F：→ rtl0425:其實既然你相簿都弄好了 可以也做個網誌板比較方便看 06/05 21:40
13F：推 skiler:本來有想過這種方法...但是我比較怕死...直接買專用的 06/05 21:47
14F：推 push1997:有創意.. 06/05 23:22
15F：推 godpubear:得利塗料保險套? 06/06 01:19
16F：→ dulex:樓上哪位 這幾多年前的老外號了 =_= 不要再拿出來爆料 06/06 01:47
17F：→ duncanho:網拍賣1980元,平板+斜板二合一 06/06 12:45
18F：推 wanggichen:哈哈..原波戴全罩安全帽，害我以為是殺人犯被打倒在地 06/06 13:06
19F：推 push1997:臥推板讓我想起 廟前的長板凳..用廟裡的長板凳應該也不錯 06/06 16:05
20F：推 b1uecat:長板凳有點不好用 1.不夠寬 2.太硬 所以我還是去學校練 06/08 10:08