作者GerritCole (1#pick)
看板MuscleBeach
標題[問題] 椎間盤突出怎麼練腹肌呢?
時間Thu Jun 4 22:40:19 2009
as title,
我是三四年前椎間盤突出過
沒有開刀 就是靠延伸等復健運動復原
最近三個月開始想勤練自己的鮪魚肚
固定有慢跑習慣(一周25k左右)+仰臥起坐每天五十下
不過最近脊椎的部分感覺有點緊也有疼痛感
仰臥起坐開始不敢做了 = =
請問我除了仰臥起坐之外還有別的運動可以鍛鍊腹部嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.64.145
1F：推 b1uecat:先問醫生沒問題的話先練背 06/04 22:43
2F：推 lsslss:關鍵字 同一樓的背 and 核心肌群 請咕狗或爬文 謝謝 06/04 22:48
3F：→ lsslss:另外建議搜尋 半仰臥 06/04 22:49
4F：噓 babytalk:妳以為椎間盤突出就不用爬文嗎 06/04 23:07
5F：→ gregx200x:樓上好兇喔~~ 06/04 23:10
6F：→ babytalk:不管是否新手，尊重精華置底不要浪費網路資源是最基本的 06/04 23:14
7F：推 Suckgoodbud:置底篇有料的好文別浪費了 06/04 23:15
8F：→ cosy:四樓忘了版主說過的話? 06/04 23:20
9F：→ babytalk:不尊重置底文和心血的人不用跟他客氣 06/04 23:24
10F：→ babytalk:為維護討論區，好文本就該推，亂問本就該噓，不是嗎？ 06/04 23:31
11F：→ secret1201:呃....我記得這好像有人問過了說 06/04 23:40
12F：推 edison1213:也許他想說自己的情況特殊所以就提問了吧...該不算亂問 06/05 02:06
13F：推 BAOY:椎間盤突出，請找健身中醫診所 06/05 03:54
14F：推 vic0815:我直接想到 0802092000..... 06/05 09:35
15F：推 rasputin:強化核心肌群+1 我現在每天做物理治療師教的動作20min 06/05 09:46
16F：→ GerritCole:謝謝大家替我緩頰,我只是想說是不是有類似狀況的鄉民能 06/06 01:42
17F：→ GerritCole:替我解答一下而已,被凶也算是我白目吧 06/06 01:43