作者HwaSIn (花生)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於重量訓練的問題
時間Wed Jun 3 01:08:31 2009
大家好
小弟昨天去了一間小間的健身房運動
目的是要練出明顯的肌肉
那邊的教練教我的訓練方法是
一個器材做三組
第一組先調一個能剛好讓自己做20下就沒力的重量
做完之後
休息5-10分鐘
做第二組就在把剛剛調的重量在加重一些
讓自己做差不多15下就沒力的重量
然後第三組
就是在加重第二組所做的重量
讓自己做12下就沒力
完成
請問有重訓經驗的大大
這樣練習是否正確呢?
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◆ From: 61.216.80.7
1F：推 willie666666:請看置底文喔！你會得到滿意的答覆！ 06/03 01:14
2F：→ HwaSIn:我有去看了, 也找到答案了, 謝謝 06/03 01:27
3F：→ HwaSIn:這位健身教練不愧是體育系畢業的,講得與置底95%雷同 06/03 01:28
4F：推 kevin751021:應該說置底厲害吧 = =b 06/03 01:53
5F：→ j022015:置底文堪稱新手制霸 好文 06/03 03:00
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