作者yuna2726 (凜)
看板MuscleBeach
標題[心得] 蔡依林害我長肌肉了Orz
時間Sun May 31 18:14:23 2009
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: yuna2726 (凜) 看板: FITNESS
標題: [心得] 蔡依林害我長肌肉了Orz
時間: Sun May 31 17:44:44 2009
是這樣的，莫約在一年前，當時蔡依林剛出特務J
當時她在某節目上有說她是怎麼訓練肌耐力等等
其中有一項，好像可以瘦到手臂的蝴蝶飛飛肉
就是手撐在後面(椅子上)，面朝上然後類似伏地挺身的動作
現在夏天也即將來到，愛漂亮的我也要想個辦法讓手臂漂亮點
於是乎我開始了這項運動
一天做20下，但不到一個禮拜我就有肌肉了Orz
連我老公都說實在是太誇張...
想當初我抱自家的小肉球(目前14公斤)，抱了快兩年連個線條都沒有
這運動我做不到一個禮拜就跑出肌肉來
重點是!
蝴蝶飛飛肉沒有消，上面又長出肌肉，手整個有粗壯到
以下是我平常沒做運動就有的肌肉
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lilly825573&b=5&f=1243108849&p=0
剛做完運動那個肌肉真的是Orz
不過說真的，是頗有成就感，只是粗壯了點嘛XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.150.37
1F：推 meile:做完有伸展一下嗎?這動作我之前練瑜珈常做，做完要伸展。 05/31 17:49
2F：→ yuna2726:沒有伸展耶XD 我承認看了金鋼狼後我也想要全身肌肉..Orz 05/31 17:55
3F：推 DLCSEA:...妳是女的吧?!女的應該不會看了金鋼狼 想要全身肌肉 05/31 18:00
4F：→ DLCSEA:男的才會吧...我是覺得范迪索這樣很讚 05/31 18:01
5F：→ yuna2726:為什麼不會?? 連我老公那兩大塊胸肌我都很想搶過來了XD 05/31 18:02
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.150.37
6F：→ Delicious0:很健康啊,難道現在女生都只想要一層皮包著就好? 05/31 18:18
7F：推 mah0919:特務J時期的JOLIN真的很壯... 05/31 18:19
8F：→ b1uecat:那個運動不是動三頭肌嗎 結果長出二頭肌 05/31 18:19
9F：→ yuna2726:我老公也覺得很神奇，我就是想練三頭肌那裡，結果...Orz 05/31 18:23
10F：推 welb:結實給個推 05/31 18:35
11F：推 heavygauge:看不到三頭阿 05/31 18:42
12F：→ yuna2726:對，重點就是沒有三頭! 在想是不是我姿勢錯誤= =? 05/31 18:50
13F：推 Terrn:你拍這角度 還有這出力方式當然看不到三頭阿... 05/31 19:21
14F：推 DLCSEA:三頭是要手伸直吧... 05/31 19:22
15F：→ Terrn:而且一個禮拜,根本不可能有改變...你完完全全不用緊張 05/31 19:22
16F：→ DLCSEA:只是有一些女生po文只要一點肌肉就哇哇叫 妳算是比較正常的 05/31 19:23
17F：→ yuna2726:我很高興有肌肉呀XD 只是跟我一開始想像的緊實地方不一樣 05/31 19:25
18F：→ yuna2726:我手伸直沒有線條Orz 所以只拍了有鼓起的二頭一ˇ一 05/31 19:26
19F：→ Delicious0:你手伸直沒有鼓起才該煩惱 05/31 20:14
20F：→ by090406:你的手練到伸直的時候有隆起我馬上跪下去= = 05/31 20:30
21F：推 energieE520:jolin的肌耐力程度應該勝過很多男生~鞍馬.無重力彩帶 05/31 20:41
22F：→ yuna2726:對呀，很佩服她，每次看到她就讓我有訓練的動力XD 05/31 20:45
23F：→ yuna2726:我減肥靠聽她的音樂就有毅力的從6X減到4X 05/31 20:47
24F：推 zitotw:6X減到4X也太有毅力了吧 推一個 05/31 21:00
25F：→ yuna2726:呃嗯...看起來是好像很厲害，但實際上我是分段式減肥 05/31 21:56
26F：→ yuna2726:可以說是她出一張我就瘦一點Orz 不是那種很快速瘦下來的 05/31 21:57
27F：→ Delicious0:你是把就另當減肥教學帶喔= = 05/31 22:21
28F：→ yuna2726:只有CD可以當教學帶?? 我只是覺得她可以瘦我也可以罷了~ 05/31 22:23
29F：推 horadrimtw:那只是充血 05/31 22:37
30F：→ yuna2726:原來沒有運動用力也會充血，我以為運動完變大才是充血? 05/31 22:39
31F：推 ademgu:蔡一林郝好歌不唱搞這些空頭要幹麻？ 05/31 22:46
32F：→ yuna2726:樓上錯字+偏離主題...不太好喔XD 05/31 22:50
33F：→ ademgu:隨便拉 05/31 23:00
34F：推 examcia:蔡伊琳那個運動量那麼大 一般人應該沒辦法吧 沒那個時間 05/31 23:26
35F：推 mah0919:JOLIN的肌耐力跟肺活量相信超越很多男生... 05/31 23:51
36F：→ mah0919:邊跳邊轉邊唱還要唱的穩,一般人根本幹不到= =" 05/31 23:52
37F：噓 ademgu:你來MuscleBeach轉這篇廢文幹麻 05/31 23:57
38F：→ ademgu:你就把蔡一林當神拜就好啦 05/31 23:58
39F：→ ademgu:他還會害你長肌肉勒 06/01 00:05
唉唷，不知道這位大大為何如此激動?
我PO這篇文的重點是我做了她示範可以練到三頭肌的動作結果練到二頭肌
(事後有人貼網址給我看我才知道原來那也是會練到二頭肌的
可能是我姿勢錯誤沒人矯正)
如果你是因為我回你錯字+偏離主題就惱羞成怒的話就另當別論了(攤手)
且我文章最後有說"頗有成就感"，可能是我表達不夠好
我並沒有因為這樣就不開心，反而有點像是意外的收穫
40F：推 HELENWANG:為啥妳又說高興有肌肉又說蔡害妳 06/01 00:32
41F：推 welb:它的害有點是那種心理其實感到高興的那種說法 06/01 00:36
42F：→ welb:有點類似"甜蜜的負擔"這種說法 06/01 00:37
43F：→ welb:這種女生在台灣相對少了 我覺得不錯了啦 06/01 00:38
44F：推 HELENWANG:因為後面有個Orz~有點矛盾 這種肌肉還好阿 又不醜 06/01 00:39
45F：→ HELENWANG:我也喜歡練手 06/01 00:39
樓上，謝謝你囉XD
46F：→ ademgu:三頭又不秀一下 06/01 00:46
47F：噓 ademgu:我覺得這一整個就是莫名其妙 06/01 00:50
重點就是我沒練到三頭反而練到了二頭
這我在文章裡就有寫到了
"我本來是要練下面的三頭肌讓飛飛袖緊實一點，沒想到練到了二頭肌"
這才是我文章的重點，既然重點是在二頭，為什麼要拍出我沒有練到的三頭肌?
如果不是因為我覺得這很神奇，我又何必花時間PO文來看大家的意見?
如果你沒有看清楚文章就亂噓，我只覺得你很沒有禮貌且也莫名其妙
※ 編輯: yuna2726 來自: 123.194.150.37 (06/01 01:04)
48F：推 ebin: 是RO耶 真懷念 06/01 01:00
49F：推 examcia:不過既然喜歡大肌肉 還是多練吧 跟妳老公一起練在來給我 06/01 01:06
50F：→ examcia:們看看成果吧 06/01 01:06
51F：→ yuna2726:我努力啦XD我覺得女生有肌肉其實很健康漂亮~不用大肌肉啦 06/01 01:07
52F：推 welb:其實我覺得a大反應大了點 原po也不是真的排斥肌肉 06/01 01:14
53F：→ welb:且她是真的有附圖 光這個動作就比很多發肌肉文的女生好很多了 06/01 01:14
54F：→ welb:每次光想到那些不附圖又一直喊我好壯的女生才真叫人反感 06/01 01:15
55F：→ welb:結果一問訓練內容卻只做有氧 06/01 01:16
56F：→ yuna2726:我還怕有些人覺得女生有肌肉噁心呢，相簿有新增奇妙照XD 06/01 04:00
57F：→ Iyar:給箭頭 蝴蝶是脂肪 請用有氧消它 另外練到二頭 是你動作有錯 06/01 12:35
58F：→ Iyar:要馬就是給三頭刺激不夠 你三頭原本就是那麼小被脂肪蓋住.. 06/01 12:37
59F：→ daycat:屈腕肌群...多擰點毛巾就有了...話說好瘦的手... 06/01 12:48
60F：推 kodance2003:那也還好吧 哪有那麼容易就變成金剛芭比 06/01 16:18
61F：→ yuna2726:好的，感謝上面所有大大，我會再多爬文然後PO心得XD 06/01 17:56