作者HBKshawn (HBK)
看板MuscleBeach
標題[問題] 只用啞鈴可以運動到胸肌嗎？
時間Thu May 28 22:18:42 2009
因為做伏地挺身時可能是我姿勢錯誤的關係，手腕關節都會痛。
加上我住鄉下地方沒有健身房(當然我也沒什麼錢啦)
所以想問一下
如果身邊只有2個各20磅重的啞鈴，在「不做伏地挺身」
的情形下，單純用這兩個啞鈴的話，要做什麼動作可以
運動到胸肌？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.178.250
1F：推 mr81lakers:你可以先爬文 05/28 22:19
謝謝你的建議，下次我會改進，先爬文。
2F：推 babytalk:沒爬文喔....那拉單槓吧 05/28 22:30
就跟你說只用啞鈴了，這麼喜歡拉你自己慢慢拉
3F：推 adennis:/胸 /啞鈴 05/28 22:37
4F：→ cosy:有啞鈴全身都能練了 05/28 22:42
5F：推 topractise:SEXY BOY~ 05/28 22:43
6F：→ wanggichen:有啞鈴就能讓你全身舒暢了喔 05/28 23:21
是喔...
7F：→ HBKshawn:謝啦 05/29 00:25
9F：→ zeromvp:溫馨肌肉版.. 其實很擔心以後會充斥這類的文章。 05/29 01:20
11F：→ lsslss:上面網址想練哪就點哪(除了LP) 選了之後找Dumbbell類(啞鈴) 05/29 01:26
12F：→ zaterran:推溫馨肌肉版..現在怎麼都對完全沒爬文的人這麼客氣 05/29 01:37
13F：噓 hochopin:可以阿,把啞鈴腮到胸部裡面,2公斤大1cup,10KG5cup依此推 05/29 01:56
還不夠，你幽默的點還不夠，自己慢慢加強，還有不要滿腦子整天都在想cup。
14F：→ chrisj:teminatorXX: 05/29 03:15
15F：→ senjor:我覺得誤導文不是很好，因為有些潛水的版友也會看到。 05/29 19:19
16F：→ deh3215:其實潛水的未必是新手喔..XD 05/29 20:35
17F：→ ibin10:好人沙灘 05/29 21:06
18F：噓 jim31837:媽媽樂 你口氣可以不用這麼嗆吧 有你要的答案 05/29 21:44
不不不，一點都不嗆，我只是覺得一些推噓文很好笑而已，我現在知道精
華區有我要的了，所以我才說我下次會改進，會先爬文。
19F：噓 ibin10:噓原PO不爬文回推文口氣還很嗆~~我來當壞人吧 05/29 22:16
這樣就覺得嗆，那你可能沒被嗆過吧？你沒當壞人的特質，你不夠壞。
20F：噓 ibin10:再補一個夠壞了吧~~~~ 05/29 22:24
真的還好，如果你認為補個「噓」字就自覺自己很壞，未免太過天真
21F：噓 ibin10:沒見過不爬文問這種問題還一直回嗆的,被噓被調侃只是剛好 05/29 22:31
不，這真的不是回嗆，立場不同導致看法不同罷了，說真的我不認為我被調侃耶，單純
絕得有趣而已。
22F：推 topractise:＝ ＝ 05/29 22:36
23F：噓 alexxlee:小朋友 要不要等到可以考駕照的年齡再考慮重訓 05/29 22:43
伯伯，如果你有在練重訓的話要慢慢來，不要不小心把骨頭拆了。
24F：推 b1uecat:我只好推 啞鈴無敵! 05/29 22:43
25F：噓 ky5689:路過補刀 05/29 22:47
不知道你的刀有沒有抹ky？
26F：噓 ky5689:再補 05/29 22:54
要記得抹喔，這是最後一次提醒囉！
27F：噓 alexxlee:有在重訓的阿伯可都是強者哦 小朋友多學學 05/29 23:07
小朋友只會學大哥哥而已，沒把阿伯放在眼裡喔！
28F：噓 kikkoko:口氣很嗆~ 不想教你 05/30 00:07
沒關係，我很乖，我有爬文了，怎麼練大概明白。
29F：噓 CKmoon:@@？ 05/30 00:46
30F：噓 lonelyheaven:相信這篇已違反多條版規，可能要請版主處理一下 05/30 00:54
你這個噓文我就比較有興趣一點，違反多條版規！請問一下是哪幾條啊？
就在下看來反而你們這些在底下推噓文的違反版規的一堆。
31F：噓 CKmoon:實在不知道發生了什麼事……啊，手又滑了 05/30 00:57
手滑的瞬間能打這麼多字你也算一絕啊！
32F：噓 by090406:HBK的偉大名稱被你這個傢伙侮辱了 可悲的白目 05/30 01:01
嗯..你比較像白目，連ID都取by開頭，你果然是個白目。
33F：噓 hochopin:呵呵那麼厲害貼個照片上來阿,那麼會嗆有沒有練贏我再嗆? 05/30 01:22
哇！一篇短短的文章你連主旨都能看錯，您真行啊！
34F：噓 speoeplex:哈囉你好呀^^ 05/30 01:33
35F：→ welb:原po我比較好奇 你的問題真的是不深的問題 推文有些或許講的 05/30 02:27
36F：→ welb:講的比較重 可是你一個個回嗆感覺風度也不是很好 05/30 02:28
37F：→ welb:畢竟這個版重視爬文這個動作 你既然沒爬就摸摸鼻子爬一下 05/30 02:29
38F：→ welb:等你真的夠強在回嗆也不遲阿 05/30 02:30
初到貴寶地，不清楚這個版的慣例，我已經知道了，關於我問的問題我也循版友
之建議爬文得到解答。
不是在耍嘴皮，一開始我真的沒嗆的意思，但到現在為止，你看我一個一個回，這是
我的習慣，一些噓文真的很好玩。(有人喜歡玩那我還客氣啥？)
再來是重點喔！你說我回嗆，你也很清楚，你用了「回」這個字，接下來我就不用多
說了吧。如果這樣算風度不好，那那些嗆我的人不就差勁透了。
還有夠不夠強和能不能回嗆完全扯不上關係，跟上面那個要我貼照片的仁兄一樣，這
叫鬼打牆。
39F：噓 Silywuns:沒噓爆? 05/30 02:41
40F：噓 ademgu:You think you're cute, you know you're sexy 05/30 03:20
41F：→ welb:唉 好吧 那你就繼續保持這種態度發問吧 05/30 03:22
42F：→ ademgu:you got the look, you drive the girls crazy 05/30 03:22
43F：→ welb:我的夠強的意思是如果你觀念真的夠 也夠謙虛 推文一定會給你 05/30 03:23
44F：→ ademgu:gitar solo~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 05/30 03:23
45F：→ welb:你很好的答案 而不是我們看到的噓到X1 05/30 03:23
何謂態度？我所知道的是只是一開沒依照慣例先爬文，你有沒有看到1F的推文，他
請我先爬文，這是我覺得最ok的，我也依循他的建議爬文找答案，但反觀其他推噓
文，盡是一些無意義的風涼話，這時我就再問你一次：何謂態度？ 我還嫌我太過
保留咧。
X1是怎樣？X2、X3又如何？ 重要嗎？！ 是重點嗎？！
46F：→ ademgu:WCW都被nWo亂入到倒掉了 05/30 03:24
47F：噓 ibin10:你到底知不知道多數版友為何噓你阿,你還在眾人皆醉你獨醒喔 05/30 05:45
48F：→ ibin10:原PO和終結者對上一定很有趣~~可惜他被桶了 05/30 06:14
49F：→ ibin10:你們兩個給我感覺個人特質很相像 05/30 06:16
50F：噓 babytalk:好啦好啦，有學到教訓就好，以後記得爬文再問比較有意義 05/30 07:09
51F：噓 j022015:ＸＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤ 05/30 07:10
52F：噓 ky5689:早上起床 我再補A_A 05/30 09:23
53F：噓 ky5689:好無聊 A_A 好險終結者被桶 不然這篇不知道會戰成怎樣 05/30 09:29
54F：噓 hochopin:快貼照片阿弱雞!沒照片屁那麼多幹麻?練的是有比別人好嗎? 05/30 09:37
奇怪，天都亮了，你怎麼還在鬼打牆啊。
55F：→ billloung:不用練了,你沒救了,砍掉比較快,洩洩 05/30 10:13
56F：→ billloung:連個伏地挺身都做不起來,來這邊幹麻... 05/30 10:22
你這個應該算是那種看到黑影就開槍的特質，「連伏地挺身都做不起來？」
好啦，乖。
57F：→ lsslss:原來其他樓的都是無意義的話... 05/30 10:29
58F：噓 kikkoko:再噓 臭嘴 你練屁股好了 練啥胸雞 05/30 10:55
嗨！臭嘴，你先回去學會怎麼選字再來噓也不遲。
59F：噓 CKmoon:終結者被水桶的真不是時候XDDD 05/30 11:01
60F：噓 pingnotoping:再來一刀 05/30 11:58
61F：噓 ky5689:補到XX XD 05/30 12:19
62F：噓 babytalk:快了快了 05/30 12:21
63F：噓 CKmoon:什麼快了？ 05/30 12:23
64F：噓 pingnotoping:恩呀 什麼快了? 05/30 12:39
65F：噓 husefox:白痴 科 05/30 12:40
你這個叫衝動形的，有勇無謀，完全沒想到自己的後果會是啥。
66F：→ franktassone:黃教練的書有教你怎麼用啞鈴練胸肌~~~我是新手！ 05/30 13:23
67F：噓 HGC:噓原PO態度很差 05/30 13:41
跟其他人比起來還好啦。
68F：噓 ibin10:幫你集氣~~~~ 05/30 13:56
69F：噓 talkdiary:一句一句回真的很幼稚 有時間回不如去練啞鈴 05/30 14:08
你在這裡噓難道就是很會利用時間嗎？
70F：噓 kevin751021:是沒有很嗆，但文章砍掉去爬文不就好了，硬要鬧。 05/30 14:09
沒必要砍。
71F：噓 ibin10:慢慢覺得原PO的回文也蠻有趣的,有幽默到,所以幫你集氣 05/30 15:07
72F：噓 lty721231:原PO態度真像國中生 ㄎㄎ 妮好ㄚ ^^ <--國中生專用 05/30 15:09
你連國中生的態度是啥都知道，你一定是個國中生。
73F：噓 lty721231:ㄎㄎ 泥真懂我ㄋ 吃我屎長大的? 05/30 15:17
我不懂你啊，不過我現在在懷疑你父母還是哪個懂你的人是吃你屎長大的。
74F：噓 lty721231:我父母懂我，是因為他們跟我活在一起呀，你跟我有共同 05/30 16:07
75F：→ lty721231:生活呀？邏輯怪怪的喔。 05/30 16:07
76F：→ lty721231:沒關係！你快樂就好^^" 05/30 16:09
我只是按你的邏輯去合理懷疑而已......呵呵，要噓文前也要先學怎麼
噓才不會落人口舌
77F：噓 CKmoon:XD 05/30 16:41
78F：噓 Silywuns:好奇最多能X? 05/30 16:45
79F：噓 pilimovies:鄉下...不意外? 05/30 16:52
80F：噓 WheyPower:大 家 人 好 好 .... 05/30 17:20
81F：噓 alexxlee:什麼態度 這就是求教的態度嗎 這種人練不出啥東西啦 05/30 17:21
82F：→ alexxlee:記住囉 你很行啊 以後不要再來問東西囉 05/30 17:23
唉唷！阿伯你又來啦，都到這個歲數了，你連什麼態度都分不清楚，不過看你是個
長者我也不忍苛刻你。我行也好不行也罷，至少我不會像阿伯你一樣倚老賣老。
83F：→ welb:好可憐 第一次發文就給人不好的印象 05/30 18:10
84F：→ welb:我想你再回下去真的沒好處 對我們來說是少一個版友 05/30 18:10
85F：→ welb:對你來說是少了一個最有效請益的地方 05/30 18:11
86F：噓 tungpayton:oh ya!!!!!!!!!!!!! 05/30 18:22
87F：噓 kissa0924307:你好紅喔 05/30 18:47
88F：噓 j022015:ＸＤＤＤＤ 超好笑的回文 惱羞 05/30 19:36
89F：噓 ibin10:幫你集氣~~~ 05/30 19:48
90F：噓 talkdiary:為你浪費時間 你要感謝我 05/30 20:13
倒不必，你的時間對我而言不是寶貴的東西。
91F：噓 lty721231:一起集氣好了！ 05/30 20:15
92F：噓 talkdiary:溫馨肌肉板~ 好溫暖呀 05/30 20:20
93F：噓 hochopin:快啦很行PO個照片讓大家知道你的爛身材有什麼可以批的 05/30 20:24
你是繞了幾圈了？怎麼還走不出來。
94F：噓 CKmoon:大家的愛心好炙熱啊ＸＤ 05/30 20:24
95F：噓 kkker:噓 原PO是個奇妙的人 05/30 20:36
96F：噓 lty721231:As long as you happy! ^^" 05/30 20:39
you 和 happy中間是不是要加個are啊？
97F：噓 Gucci007: 05/30 20:42
98F：噓 babytalk:X5了耶 05/30 20:43
so？
99F：噓 just0050: 05/30 20:49
※ 編輯: HBKshawn 來自: 114.39.179.82 (05/30 21:02)
100F：噓 husefox:白痴 科 05/30 21:18
101F：噓 babytalk:登登登登 05/30 21:20
103F：噓 ibin10:這是原PO的背嗎?從哪弄來的,原PO那麼佛心肯當大家噓的對象 05/30 21:28
104F：噓 husefox:要查他不難吧 科科 05/30 21:29
105F：→ ibin10:又隨時接受CALL IN回答大家的酸文,來維持大家想酸的熱度 05/30 21:29
106F：→ ibin10:原PO有人刊登疑似你背影的照片要不要回應一下我等你 05/30 21:30
107F：噓 CKmoon:……還真的有照片喔？ 05/30 21:31
108F：噓 husefox:他太宅了 只有背面照^^ 不過查的到他名字 很好笑 05/30 21:32
109F：→ CKmoon:hus本領高強XD 05/30 21:33
110F：噓 lty721231:不好意思！我英文不太好，獻醜了^^" 05/30 21:39
111F：噓 OracleRoot:= = 05/30 22:05
112F：噓 talkdiary:沒辦法了... 05/30 22:19
113F：噓 DrSmall:... 05/30 22:22
114F：噓 babytalk:看吧，我早說要妳拉單槓了嘛... 05/30 22:22
115F：噓 ky5689:剛到家 繼續補 A_A 05/30 22:23
116F：噓 cornholio:某方面你算勤奮的了 就幫你一下 05/30 22:34
117F：噓 ky5689:XD 05/30 22:43
118F：噓 rupertbear: 05/30 22:44
119F：噓 kevin751021:回得還滿認真的，可惜認真用錯地方。 05/30 22:46
120F：噓 CKmoon:今天太陽好大 05/30 22:51
121F：噓 zeromvp:補個噓。 版主是不是該出面一下... （圖快備份!! XDD） 05/30 23:22
122F：噓 ky5689:X7了 A_A 05/30 23:27
123F：噓 lonelyheaven:挑釁、鬧版這兩條。兩條算多條吧？ 05/30 23:42
124F：→ zeromvp:M了M了 好球 05/30 23:42
※ 編輯: HBKshawn 來自: 114.39.179.82 (05/30 23:49)