※ 引述《nickapple (魯五花)》之銘言： : ※ 引述《one0one (台北么洞么)》之銘言： : : 請問各位， : : 如果吃高蛋白一段時間之後，肌肉也成形了 : : 可以停止吃高蛋白，並且繼續健身嗎? : 我來自問自答好了 : 1.沒運動可以吃高蛋白嗎? : ans:只要你有錢 你要吃多少隨便你 不過 吃多了記得要多存點洗腎費用唷 : 2.休息天需要吃高蛋白嗎? : ans:寶貝 高蛋白很貴的 你可以喝牛奶 喝豆漿 都會比吃高蛋白好唷 : 3.只要有運動 都可以吃高蛋白嗎? : ans:我的作法是 當我坐完重訓之後 我會補充一杯 : 事後我會以牛奶 雞蛋 雞胸肉 或豆漿來當成我的蛋白質來源 : 肌肉的成長 不是因為你喝或吃了多少的蛋白質就會變的更大 更硬 : 而是在你訓練的時候 是否能感受到肌肉的刺激 以及肌肉當時的刺激度是否足夠 : 另外在訓練後肌肉是否能得到完善的休息與照顧 : 4.回答原po的問題 : ans:只要你訓練強度有到 基本上有沒有吃反而沒那麼重要 : 許多人把高蛋白飲品當成是美國仙丹(好啦 大多數都是從美國空運來台的 不否認) : 我相信板上有許多強者大部分也只是從食物攝取中獲得蛋白質來源 : 所以 寶貝... : 別太相信單喝高蛋白你就可以變成阿諾囉^^ 寶貝....你根本沒有回答到原po的問題 寶貝....你這樣還說不是衝文章數 寶貝....不要再寶貝了.... 高蛋白當然可以停，只是停了以後蛋白質的補充來源要有 又不是說停了就會翹辮子，你停了蛋白質也不補充 頂多肌肉慢慢消 寶貝，不要發些誤導人的文章，豆漿牛奶比高蛋白好??吃多了要洗腎?? 這不一定吧 (．＿．?) --

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