作者sinhway (迷)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問重訓的時間可以分開嗎?
時間Mon Apr 27 13:39:08 2009
如題.....因為現在唸書工作兩頭燒
很難騰出整整一兩個小時的時間空檔
所以就想利用工作的休息時間來做重訓
想說 如果可以早上做個20分鐘手臂的重訓
下午做腿部的重訓
睡前做腹部的重訓(因為剛好洗完澡要睡覺了)
三個部分 大約各花20分鐘來完成
這樣行得通嗎?
有氧運動要持續30分鐘 所以不能分開做
但不知道重訓的話可否分開 效果會有所影響嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.30.76.121
1F：推 oxymoron:重訓的話 可以啊~ 04/27 14:26
2F：推 fuff1234:一次一個肌群ok阿 04/27 15:05
3F：→ betterday4:一個部位重訓20分鐘算很夠囉！～ 04/27 15:45
4F：推 examcia:20分鐘有點趕 不過如果很集中的做是OK的 但是你工作課業 04/27 16:10
5F：→ examcia:兩頭燒 真的蠻佩服妳的 04/27 16:11
6F：推 d9425256:睡前做重訓會不會睡不著阿 我個人做重訓都會莫名亢奮 04/27 17:10
7F：推 YourDad:我都是睡前洗澡 洗澡前做伏地挺身跟仰臥起坐 就很好睡了 04/27 19:50