作者rosephills (朱大爺)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌鍛鍊的問題
時間Mon Apr 27 11:30:10 2009
板上的前輩們，小弟初來乍到
很多不懂，請多包含
我一直想要把腹肌練出來
可是一直失敗
我身高體重是165/57左右
我肚子有一層肥肉，實在不知道要如何消去
仰臥起坐我一口氣兩百下沒問題
我之前每天這樣做了兩個月左右
腹肌還是出不來
所以想問一下板上的前輩
有沒啥咪比較好的辦法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.70.34
1F：→ mingly:有氧 04/27 11:32
2F：→ mingly:[置底] 新手常見問題 有你要的 04/27 11:33
3F：推 fans0390:還有，你的仰臥起坐應該有點問題，可能用到別的力了！ 04/27 11:34
4F：推 babytalk:兩百太少，至少要五百 04/27 11:41
5F：推 fans0390:次數不是重點吧，重點在吃力的部分！ 04/27 11:42
6F：推 freezeblue:是不是要洗文章數都隨便挑個版隨便問個問題就好? 04/27 11:52
7F：→ mr81lakers:五百怎麼夠，至少要一千 04/27 11:59
8F：推 oledemoga:一口氣200下........... 04/27 11:59
9F：推 DLCSEA:fans大..大家是在酸吧..不過次數多的意思是要把仰臥變有氧 04/27 12:02
10F：→ DLCSEA:一口氣兩百下...是奇人了兩百下仰臥起坐不換氣 04/27 12:02
11F：推 relx741222:跑步啦!!我一天做400下還不是沒有，去跑步 04/27 12:35
12F：推 midstrong:要一口氣做半小時心跳還要超過130下/分鐘 04/27 12:45
13F：→ clemens22:板友們一組都三千下起跳的,兩百下太少了... 04/27 12:48
14F：推 hochopin:開始懷念終結者大了....兩百也敢說嘴?我都負重50KG在做的 04/27 12:49
15F：推 clubbox:200下算一組來個5組吧 04/27 12:54
16F：推 secret1201:不是有版友分享電腦人 我自已也有貼每日六分鐘的訓練 04/27 13:19
17F：→ secret1201:我覺得這兩種方法就滿有效的 04/27 13:20
18F：推 babytalk:我是覺得，練腹肌乳清要多吃才會長 04/27 14:01
19F：→ Spearm1nt:兩百下一定是不標準的 04/27 14:01
20F：推 bobon0921:200只是熱身 心情好時都是2000起跳 04/27 14:23
21F：→ Justjohn:買個抗力球，照的三個月腹肌訓練，有用！ 04/27 15:30
22F：推 jacko1:乳清要多吃? 這說法的想法是? 第一次聽到這種說法 04/27 16:17
23F：→ by090406:別這樣 想噓就噓 用反話酸誤導了新手反而會讓這個版臭掉 04/27 17:17
24F：→ nalum219:重點應該是要消脂 每兩天慢跑30分鐘 04/27 19:51
25F：噓 iluvtaipei:置底文有沒有看阿 有沒有爬阿 04/27 20:52
26F：→ sdve:沒有人覺得滾輪不錯嗎 XD 04/27 21:29
27F：噓 zeromvp:朱大爺您真的有爬文嗎？ 04/27 21:56
28F：推 APHIS:動不動就一排酸文，這版已經蠻臭的了。 04/27 22:43
29F：→ APHIS:請做有氧，有氧消脂肪，肥肉消了，腹肌就出來了。 04/27 22:43
30F：→ b1uecat: ￣￣ ￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣ 了解 04/27 22:51
31F：推 freezeblue:事出必有因 他如果簡單晃過一遍置底 連都不用看 04/27 23:28
32F：→ freezeblue:他絕對不會就這樣發了一篇這種內容的文章。 04/27 23:28
33F：→ lsslss:自己連查都沒查就直接丟問題要人解答也沒禮貌到哪去... 04/27 23:30
34F：→ clemens22:所以說讓板上充斥著無視版主以及專業板友辛勞的太壯文 04/28 01:49
35F：→ clemens22:腹肌文會比較香就是了? 04/28 01:51
36F：推 dagun0513:失傳已久的烤肉架該派上用場了... 04/28 21:53
37F：推 APHIS:一行可以解答的拿來推酸文比較有建設性? 04/29 00:20
38F：→ by090406:我的意思是說要噓他可以直接開表= = 不要用反話誤導 04/29 00:54
39F：推 cornholio:樓樓上，看置底可以解答的拿來PO文很有建設性? 04/29 14:25
40F：噓 KKLLboy:樓上的邏輯不好 04/29 20:22
41F：推 p76515:我一天50下就六塊了 應該是你姿勢錯誤吧 05/06 22:18
42F：推 koumi1987:我覺德說不定是脂肪遮住腹肌了 超可惜的原po快去跑步拉 05/15 05:05