作者DAKOU (大口)
看板MuscleBeach
標題[請益] 三頭肌的伸展
時間Thu Jan 1 18:13:02 2009
這對各位來說可能是一個很簡單的問題
可是我不知道要怎麼伸展才是正確的
爬問跟z都沒有
所以想向各位請教 ..
--
我正百無聊賴，你正美麗。
(妳是朵待沽的玫瑰，而我是怕痛的行者)
http://www.wretch.cc/blog/dakou
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.76.135
1F：推 kodar7544:你是說拉筋嗎? 01/01 19:02
2F：推 speoeplex:手軸貼後腦下壓 01/01 19:04
3F：→ DAKOU:謝謝 01/01 20:06
4F：推 tunak:以拉右肱三頭肌為例 只要右手別握拳 左手扶右手肘 拉向左側 01/02 01:05
5F：→ tunak:即可 拉到緊停30秒 3回 01/02 01:05
6F：→ tunak:2樓那個 是複合拉到背部肌群了 01/02 01:07
7F：推 welb:樓上你講的是有點像一個十字架的動作嗎 01/02 04:47
8F：→ DAKOU:謝謝，那好奇問一下，握拳的話又如何?! 01/02 09:58
9F：→ cosy:握拳就會出力 要伸展就是要放鬆吧? 我是這樣解讀.... 01/02 10:35
10F：推 tunak:對 是十字架動作 還有 右手肘別打直 要彎約90度 01/02 13:01
11F：推 DLCSEA:各種肌肉伸展 可以參考一下"伸展聖經"這本書 還不賴 01/02 16:16