作者DAKOU (大口)
看板MuscleBeach
标题[请益] 三头肌的伸展
时间Thu Jan 1 18:13:02 2009
这对各位来说可能是一个很简单的问题
可是我不知道要怎麽伸展才是正确的
爬问跟z都没有
所以想向各位请教 ..
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我正百无聊赖，你正美丽。
(你是朵待沽的玫瑰，而我是怕痛的行者)
http://www.wretch.cc/blog/dakou
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.76.135
1F：推 kodar7544:你是说拉筋吗? 01/01 19:02
2F：推 speoeplex:手轴贴後脑下压 01/01 19:04
3F：→ DAKOU:谢谢 01/01 20:06
4F：推 tunak:以拉右肱三头肌为例 只要右手别握拳 左手扶右手肘 拉向左侧 01/02 01:05
5F：→ tunak:即可 拉到紧停30秒 3回 01/02 01:05
6F：→ tunak:2楼那个 是复合拉到背部肌群了 01/02 01:07
7F：推 welb:楼上你讲的是有点像一个十字架的动作吗 01/02 04:47
8F：→ DAKOU:谢谢，那好奇问一下，握拳的话又如何?! 01/02 09:58
9F：→ cosy:握拳就会出力 要伸展就是要放松吧? 我是这样解读.... 01/02 10:35
10F：推 tunak:对 是十字架动作 还有 右手肘别打直 要弯约90度 01/02 13:01
11F：推 DLCSEA:各种肌肉伸展 可以参考一下"伸展圣经"这本书 还不赖 01/02 16:16