作者drumer (drumer)
看板MuscleBeach
標題Re: 黃阿文教練的壓腿
時間Mon Dec 15 01:56:19 2008
※ 引述《CL (always no.8)》之銘言：
http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=7028&prev=-1&next=7024
壓得真的滿下去的...
21下也很扯...
真兇猛...(至少對我來說啦= =|||)
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◆ From: 140.112.90.211
1F：→ Delicious0:台灣最強的阿伯... 12/13 00:43
2F：推 oxymoron:超強 12/13 00:52
3F：推 willie666666:借標題問一下 腳站前面一點會不會比較不傷膝蓋？ 12/13 01:11
4F：→ willie666666:感覺他直上直下 膝蓋都超過腳尖 這樣好嗎？ 12/13 01:13
5F：推 willie666666:話說 黃阿文真的超壯 我剛開始練的時候去找他買書 12/13 01:16
6F：→ willie666666:問他我需要加強哪 他就回我說你什麼都沒有 談加強？ 12/13 01:16
7F：→ willie666666:XD 永遠記得他對我說的話 希望有天能什麼都有去找他 12/13 01:17
8F：→ kzadb:好威啊!!! 12/13 01:27
9F：推 p78533578:我練深蹲沒有史密斯可以用><"不過我110只能五下，我好弱 12/13 02:15
10F：推 smpi:「你什麼都沒有 談加強？」這句話對我也很受用...GOOD 12/13 10:09
11F：推 g66932007:看了他的部落格 熱血又沸騰了.... 12/13 12:00
12F：推 aircarterfan:樓樓上請問沒用史密斯不會很危險重心不穩向後倒嗎? 12/13 14:35
13F：推 dhong:回樓上，不要做太重先把肌肉的控制做好了自然不會向後倒 12/13 15:17
14F：→ daycat:自由重量往後倒!?只怕是愈來愈前傾.樓樓上肯定沒好好經驗過 12/13 15:24
15F：→ oxymoron:(此外 網誌下方..是有人在嗆教練 教練才出來證明嗎?) 12/13 17:24
16F：推 TSUKASAYUAN:教練他真的很不爽別人嗆他或說他用藥 12/13 22:24
17F：推 BUSTARD:為啥史密斯的空槓有20公斤??? 12/13 22:44
18F：推 dakkk:free weight 空槓才有20kg吧 12/13 22:55
19F：推 spony0216:會在那邊嗆的也只剩下嘴巴的功能...... 12/13 22:59
20F：推 BUSTARD:那為啥黃教練用smith90KG 卻說是110KG 21下呢? 12/14 00:48
21F：推 dakkk:黃教練用的是free weight 只是他站的地方讓你覺得像smith 12/14 00:54
22F：→ dakkk:你看他的右手握的地方 空槓根本就沒有跟後面兩根柱連在一起 12/14 00:55
23F：推 oxymoron:史密斯有的重 有的輕 重量不一定 要看那台的空槓多重 12/14 00:56
24F：→ dakkk:看錯 12/14 00:57
25F：→ dakkk:他的smith空槓比一般的粗 12/14 00:57
26F：推 hochopin:樓上到底在講什麼?是反串嗎?史密斯空槓一般大概7~10斤吧 12/14 01:05
27F：推 dakkk:教練拿的那種smith不是7-10kg的那種 樓上有點進去看嗎? 12/14 02:08
28F：→ dakkk:搞不清楚的是誰 不要不清楚就來嗆人 12/14 02:08
29F：推 boob5566:史密斯的空槓有20KG沒錯 但是因為有緩降裝置 12/14 07:47
30F：→ boob5566:所以大概只感受的到5~10KG 但是黃教練改裝過他的史密斯 12/14 07:48
31F：→ boob5566:拆掉緩降裝置 所以應該接近20KG 但不到20KG 12/14 07:49
32F：推 hochopin:個人覺得da大說的有失公允,不應該算free weight,真正FW你 12/14 09:24
33F：→ hochopin:做起來軌跡一定不會在同一條直線上,但很明顯那就是smith 12/14 09:25
34F：→ hochopin:或許他改裝過讓槓的重量更增加些,但他就不是free weight 12/14 09:26
35F：→ hochopin:還有我並沒有嗆你的意思,只是你講話語義前後不連貫所以我 12/14 09:28
36F：→ hochopin:可能中文程度比較差看不太懂,抱歉抱歉,況且機器操作起來 12/14 09:29
37F：→ hochopin:的感覺除非親身試驗過,不然一般人都很容易從外表用以往的 12/14 09:30
38F：→ hochopin:經驗去看待影片中的機器吧 12/14 09:31
39F：推 Spearm1nt:那台我用過是史密斯 但不知道槓到底多重 科 12/14 11:06
40F：推 dakkk:所以我說我看錯了 但是他的槓是FW的槓 我是從槓兩頭看出來的 12/14 14:39
41F：→ midstrong:cybex的smith槓長的跟freeweight差不多,短一些細一點 12/14 14:57
42F：推 Mariness:什麼叫FW的槓= = cybex的smith就長這樣 12/14 15:24
43F：→ Mariness:原始重量約7KG 12/14 15:24
44F：推 jetlin:黃教練是值得佩服的人,不過如果說最強的阿伯,那高雄健身院 12/14 18:12
45F：→ jetlin:的李水泉教練也很猛,先前60歲時還可以臥推180,蹲舉200以上~ 12/14 18:13
46F：推 TSUKASAYUAN:用過那台+1~就是史密斯~不是free weight 12/14 19:20
47F：推 dakkk:樓上 既然你用過 那空槓跟黃教練說的一樣20kg嗎?還是7kg? 12/14 19:43
48F：推 hochopin:我覺得啦,空槓應該是20公斤,可是有穩定裝置所以感受上的 12/14 19:49
49F：→ hochopin:的負重是7公斤吧 12/14 19:49
50F：→ midstrong:空槓應該沒有20kg,畢竟沒有free weight槓長跟粗 12/14 19:53
51F：推 TSUKASAYUAN:空槓本身是20kg那種沒錯!但是因為裝在史密斯上所以實 12/14 23:29
52F：→ TSUKASAYUAN:繼承受的重量較輕~約如大家說的吧7~10kg吧~不過確切的 12/14 23:30
53F：→ TSUKASAYUAN:精確重量多少並不好測量~所以教練也只是說當20kg算 12/14 23:31
54F：→ TSUKASAYUAN:大家可以去中央用用看啊~~我估的也不一定準~ 12/14 23:32
有關於大家的問題我可以回答一下......
影片中黃教練所使用的的確是Smith..而且重量的確是20kg(當然不是準準好20..最少也有
個19.5以上)
為什麼我知道呢..因為一年前我還在中央練的時候......
有人不小心破壞這台器械......
而當時就是我和另一位前輩幫教練一塊修的......
當時我就有問過這個問題..而教練也的確直接找了一台秤來回答這個問題......
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◆ From: 123.128.198.45
55F：→ hkx:實際在用真的感覺不出來空槓有20kg XD 12/15 16:57
56F：推 oxymoron:史密斯不同品牌規格也許都不同 用過量出來是19.5的 12/15 21:33
57F：→ oxymoron:(但我只有不得已才會用史密斯 用free weight比較舒服) 12/15 21:34
58F：→ deh3215:不過新手用史密斯比較安全..一開始用FW會嚇到.搖搖晃晃.. 12/15 21:54