作者iadmireming (小明)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 長期運動心肺功能好,但脂肪多肌肉也多ꨠ…
時間Wed Nov 5 12:13:58 2008
我上次看電視說 其實如果要減肥的話
下面幾項運動其實是沒有用的 只是修飾體態
瑜珈 游泳 騎單車
所以可能為什麼體脂還會高吧
然後說真的會減肥的運動只有 舞蹈 水中有氧 跑步
所謂舞蹈就包括有氧舞蹈之類的
給大家參考一下 如有錯誤請指正
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.218.169
1F：→ zmimoboy:指正~~錯誤 至於哪裡錯誤 就是通通錯誤．．．． 11/05 12:15
2F：推 lsslss:你看大學生了沒對吧...有些只講有沒有用沒講原因... 11/05 12:18
3F：推 TSFM:游泳看你怎麼游，騎單車看你怎麼騎=>可以變成有用 11/05 12:19
4F：→ TSFM:舞蹈看你怎麼跳，跑步看你怎麼跑=>可以沒用 11/05 12:20
5F：→ TSFM:結論是=>這種節目不知道還要誤導多少人 11/05 12:20
6F：推 lsslss:總之事在人為...很多節目上得東西真的只能參考參考... 11/05 12:26
7F：→ ghostforever:這篇錯很大 11/05 12:30
8F：推 lsslss:其實還是有對一個拉...就瑜伽...瑜伽老師一開始就會講瑜伽 11/05 12:36
9F：→ lsslss:頂多拿來修飾體型線條沒辦法達到瘦身的效果... 11/05 12:37
10F：推 tromp:醫學研究證實游泳沒法改變體脂肪比率,不過騎單車應該有用. 11/05 12:59
11F：推 czaritza:瑜伽要看人.有些人會瘦有些人不會 11/05 13:00
12F：→ czaritza:瑜伽也有很多派別.傳統瑜伽就不太可能達到瘦身效果吧 11/05 13:01
13F：→ czaritza:但彼拉提斯和美式瑜伽就不一定了 11/05 13:02
14F：→ cosy:心跳數和時間有到 管你做什麼運動都能消脂.... 11/05 13:04
15F：推 midstrong:用跑一百公尺的速度跑半小時會瘦更多,只是沒人作得到... 11/05 13:52
16F：推 htseng1028:那橋段我也有看到，他還來還教人家瘦大腿(lunge),教法 11/05 14:11
17F：→ htseng1028:也教錯了!!很不專業說XD 11/05 14:12
18F：推 freezeblue:為什麼游泳沒辦法改變體脂肪?? 研究是怎麼說的?? 11/05 14:26
19F：→ freezeblue:我只是好奇啦，沒有批評的意思 畢竟會想看看研究的說法 11/05 14:27
20F：→ jack18262:腳踏車為何不可以lOl 腳踏車拉長時間比跑步消耗更多熱量 11/05 19:12
21F：→ jack18262:重點是 你有沒有去控制每天吃的熱量和確實運動 11/05 19:12
22F：→ adriane:我大三暑假每天游兩千，總共瘦了5kg，難道都是消耗肌肉!! 11/05 19:16
23F：→ henryheat:那種節目 笑笑帶過就好 別認真了 11/05 20:00
24F：推 tromp:關於游泳,有個研究操游泳隊一年,發現體脂肪沒有變化,還有個 11/05 22:08
25F：→ tromp:研究操志願者三個月,結果體重平均多五磅. 11/05 22:10
26F：推 WADECHEN:想拜讀此篇PAPER 請問哪邊找呢？ 11/05 22:44
27F：推 mimienjoy:我國中練泳隊三年 長高十公分 變瘦十公斤 11/06 03:20
28F：推 dubious:據我所知, 有人誤以為游泳因為水冷 11/06 11:58
29F：→ dubious:會導致身體為了保暖而使得皮下脂肪變厚 11/06 11:58
30F：→ dubious:有研究顯示游泳不會造成此效果 11/06 11:58
31F：→ dubious:至於有研究顯示游泳不易於減肥 11/06 11:59
32F：→ dubious:也是在游泳者不實行飲食控制的前提下 11/06 11:59
33F：→ dubious:因為人在運動後體溫上升的情況下食欲會降低 11/06 11:59
34F：→ dubious:不過游泳因為水冷反而有可能讓人運動後吃更多 11/06 11:59
35F：→ dubious:所以正常情況下, 游泳當然可以燃脂, 這沒啥好懷疑的 11/06 12:00
36F：→ dubious:至於游泳沒法降體脂肪的研究在下還真是沒看過 11/06 12:06
37F：推 freezeblue:樓上專業!! 所以麻~怎麼會有運動沒效的= = 11/06 13:38
38F：推 onebit2:水下活動會讓胃更快排空 讓人有肌餓感(有效運動錯覺) 11/06 21:45
39F：→ onebit2:游泳可以減脂是無庸至疑的 怪魚一天吃一萬兩千多大卡 11/06 21:48
40F：→ onebit2:沒胖到腦中風 心血管疾病 游泳的運動量 就看強度的高低 11/06 21:49
41F：推 ru04hj4:控制飲食+游泳不能瘦? 我想你可能可以消化纖維素 11/07 03:04