作者iadmireming (小明)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 长期运动心肺功能好,但脂肪多肌肉也多ꨠ…
时间Wed Nov 5 12:13:58 2008
我上次看电视说 其实如果要减肥的话
下面几项运动其实是没有用的 只是修饰体态
瑜珈 游泳 骑单车
所以可能为什麽体脂还会高吧
然後说真的会减肥的运动只有 舞蹈 水中有氧 跑步
所谓舞蹈就包括有氧舞蹈之类的
给大家参考一下 如有错误请指正
谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.218.169
1F：→ zmimoboy:指正~~错误 至於哪里错误 就是通通错误．．．． 11/05 12:15
2F：推 lsslss:你看大学生了没对吧...有些只讲有没有用没讲原因... 11/05 12:18
3F：推 TSFM:游泳看你怎麽游，骑单车看你怎麽骑=>可以变成有用 11/05 12:19
4F：→ TSFM:舞蹈看你怎麽跳，跑步看你怎麽跑=>可以没用 11/05 12:20
5F：→ TSFM:结论是=>这种节目不知道还要误导多少人 11/05 12:20
6F：推 lsslss:总之事在人为...很多节目上得东西真的只能参考参考... 11/05 12:26
7F：→ ghostforever:这篇错很大 11/05 12:30
8F：推 lsslss:其实还是有对一个拉...就瑜伽...瑜伽老师一开始就会讲瑜伽 11/05 12:36
9F：→ lsslss:顶多拿来修饰体型线条没办法达到瘦身的效果... 11/05 12:37
10F：推 tromp:医学研究证实游泳没法改变体脂肪比率,不过骑单车应该有用. 11/05 12:59
11F：推 czaritza:瑜伽要看人.有些人会瘦有些人不会 11/05 13:00
12F：→ czaritza:瑜伽也有很多派别.传统瑜伽就不太可能达到瘦身效果吧 11/05 13:01
13F：→ czaritza:但彼拉提斯和美式瑜伽就不一定了 11/05 13:02
14F：→ cosy:心跳数和时间有到 管你做什麽运动都能消脂.... 11/05 13:04
15F：推 midstrong:用跑一百公尺的速度跑半小时会瘦更多,只是没人作得到... 11/05 13:52
16F：推 htseng1028:那桥段我也有看到，他还来还教人家瘦大腿(lunge),教法 11/05 14:11
17F：→ htseng1028:也教错了!!很不专业说XD 11/05 14:12
18F：推 freezeblue:为什麽游泳没办法改变体脂肪?? 研究是怎麽说的?? 11/05 14:26
19F：→ freezeblue:我只是好奇啦，没有批评的意思 毕竟会想看看研究的说法 11/05 14:27
20F：→ jack18262:脚踏车为何不可以lOl 脚踏车拉长时间比跑步消耗更多热量 11/05 19:12
21F：→ jack18262:重点是 你有没有去控制每天吃的热量和确实运动 11/05 19:12
22F：→ adriane:我大三暑假每天游两千，总共瘦了5kg，难道都是消耗肌肉!! 11/05 19:16
23F：→ henryheat:那种节目 笑笑带过就好 别认真了 11/05 20:00
24F：推 tromp:关於游泳,有个研究操游泳队一年,发现体脂肪没有变化,还有个 11/05 22:08
25F：→ tromp:研究操志愿者三个月,结果体重平均多五磅. 11/05 22:10
26F：推 WADECHEN:想拜读此篇PAPER 请问哪边找呢？ 11/05 22:44
27F：推 mimienjoy:我国中练泳队三年 长高十公分 变瘦十公斤 11/06 03:20
28F：推 dubious:据我所知, 有人误以为游泳因为水冷 11/06 11:58
29F：→ dubious:会导致身体为了保暖而使得皮下脂肪变厚 11/06 11:58
30F：→ dubious:有研究显示游泳不会造成此效果 11/06 11:58
31F：→ dubious:至於有研究显示游泳不易於减肥 11/06 11:59
32F：→ dubious:也是在游泳者不实行饮食控制的前提下 11/06 11:59
33F：→ dubious:因为人在运动後体温上升的情况下食欲会降低 11/06 11:59
34F：→ dubious:不过游泳因为水冷反而有可能让人运动後吃更多 11/06 11:59
35F：→ dubious:所以正常情况下, 游泳当然可以燃脂, 这没啥好怀疑的 11/06 12:00
36F：→ dubious:至於游泳没法降体脂肪的研究在下还真是没看过 11/06 12:06
37F：推 freezeblue:楼上专业!! 所以麻~怎麽会有运动没效的= = 11/06 13:38
38F：推 onebit2:水下活动会让胃更快排空 让人有肌饿感(有效运动错觉) 11/06 21:45
39F：→ onebit2:游泳可以减脂是无庸至疑的 怪鱼一天吃一万两千多大卡 11/06 21:48
40F：→ onebit2:没胖到脑中风 心血管疾病 游泳的运动量 就看强度的高低 11/06 21:49
41F：推 ru04hj4:控制饮食+游泳不能瘦? 我想你可能可以消化纤维素 11/07 03:04