作者sdriver (日夜顛倒)
看板MuscleBeach
標題[問題] 少量多餐用乳清來補足可以嗎
時間Mon Nov 3 14:52:11 2008
小弟是個新新手
在板上爬文後得到一個觀念
人每餐只能吸收約30g蛋白質，所以最好能少量多餐
一天最好可以吃6餐
但是實際上每次都會忘記
而且學校賣的東西都差不多 不想吃差不多的東西6餐
就想說如果3餐正常，中間間隔用乳清來補足6餐
這個方法對增加肌肉來說可行嗎？
當然前題是有固定在訓練
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 71.77.26.59
1F：推 TSFM:少量多餐還有個原因是避免肥胖。新新手不用吃到180克就是了 11/03 14:53
2F：推 lsslss:先鞏固好基礎再來想乳清的事情... 11/03 15:32
3F：→ acegikmp:前"提"是，訓練強度有到嗎?新新手三餐量足均衡即可! 11/03 17:57
4F：→ acegikmp:吃那嚜多蛋白質，身體用不到只會轉化為脂肪罷了 11/03 17:57
5F：→ endlesschaos:果然上B會長知識 蛋白質過多會轉化為脂肪(筆記) 11/03 18:33
6F：推 oxymoron:有熱量的東西 怎麼不會變脂肪? 11/03 18:52
7F：→ ghostforever:不知是否我太敏感 五樓好像有股在酸的感覺？ 11/03 18:53
8F：推 Terminator99:多餘的熱量本來就會以脂肪的形式儲存起來應該沒錯吧 11/03 20:11
9F：→ acegikmp:不知道專業的五樓還有什麼不懂，我可以讓你筆記到爽哦 11/03 20:17
10F：→ acegikmp:再去翻看一下專業五樓的發文，我可以讓你筆記如何感受出 11/03 20:18
11F：→ acegikmp:力哦~揪咪(講解) 11/03 20:19
12F：推 ketter:跟他解釋一下脫胺 11/03 20:21
13F：推 DLCSEA:吃太多熱量都碼會變脂肪 哪管是不是蛋白質 11/03 21:47
14F：→ DLCSEA:要酸別人之前 把自己的知識長好先 11/03 21:48
15F：→ endlesschaos:看不懂原本那句到底有哪裡酸？真要酸的話我還不如講 11/04 10:03
16F：→ endlesschaos:「第一次聽到蛋白質會變成脂肪耶...真有學問」有些人 11/04 10:04
17F：→ endlesschaos:就是防禦心過重 人家講什麼話都以為是在酸 別因為 11/04 10:05
18F：→ endlesschaos:自己常常在酸人就有被害妄想喔~啾咪(繼續作筆記) 11/04 10:06
19F：推 DLCSEA:因為蛋白質會變脂肪是常識 你說長知識 當然會覺得你是在酸 11/04 12:21
20F：→ DLCSEA:不過蛋白質吃過多才會變脂肪 11/04 12:21
21F：→ acegikmp:下次會告訴你更多哦可愛的孩子~揪咪(繼續講解) 11/04 13:04
22F：→ acegikmp:另外在PTT(筆記)是在酸人哦~記好哦可愛的孩子~揪咪(講解) 11/04 13:06
23F：推 chrisj:我真的第一次知道過多蛋白質會轉換為脂肪 受教了<(_._)> 11/04 15:10
24F：推 lsslss: )Y( 11/04 15:38
25F：→ YangJimmy: ( v ) 11/04 15:55
26F：推 lsslss: \|/ 11/04 16:04
27F：→ cosy: ξ 11/04 17:13
28F：→ cosy: ( ′-`)y-～ 11/04 17:13
29F：→ chromosome92: (‧ ‧) 11/04 17:33
30F：推 as750412:原來筆記是酸人(筆記~) 11/04 17:40
31F：→ acegikmp: (.y.) 11/04 17:41
32F：→ endlesschaos:我還以為筆記是PTT鄉民用字呢 啥時筆記變成酸人專用 11/04 17:47
33F：→ endlesschaos:字詞啦 我的確不知道蛋白質過多會變脂肪啊 這樣怎麼 11/04 17:47
34F：→ endlesschaos:了嗎？原本那句話既沒褒揚你也沒強烈轉折用字 當別人 11/04 17:48
35F：→ endlesschaos:都沒上過PTT嗎？好好研究「筆記」用法和自己的防衛心 11/04 17:49
36F：→ endlesschaos:這樣會讓你又有知識講話也會變厚道喔~~啾咪 11/04 17:50
37F：推 Terminator99:看來不是只有我覺得endlesschaos在酸人 11/04 18:06
38F：→ acegikmp:不抄筆記了啊!被發現真正意圖又試圖掩飾~這樣無知哦~揪咪 11/04 18:15
39F：→ acegikmp:自以為用詞達意...原來endlesschaos不酸(筆記) 11/04 18:16
40F：→ acegikmp:原來endlesschaos回文最厚道，防衛心最薄弱(再筆記) 11/04 18:17
41F：→ acegikmp:原來endlesschaos有好好研究PTT(筆記)用法，又有知識~ 11/04 18:19
42F：→ acegikmp:就算你不知道好了，第二次推文不就盡得(筆記)酸人的精隨 11/04 18:21
43F：→ acegikmp:還說有被害妄想症~恩..看來你的防衛心也很強也不厚道哦~ 11/04 18:22
44F：推 iceman5566:endless要酸人被發現還死不承認＝ ＝ 11/04 19:07
45F：推 sicao:我是覺得他說的不無可能 沒必要這樣.. 11/04 20:45
46F：推 ademgu:課本裡面都有，筆記抄了也不會看，不如專心聽講。 11/04 21:39
47F：推 demon8219:endlesschaos在台大多修點生化or營養吧..筆記要認真抄喔 11/04 21:56
48F：推 WADECHEN:@@ 大家別激動阿.. 其實我覺得他不是在酸巴 @@ 11/04 23:19
49F：→ doublecat:小的認為alpha-KG都拿去代謝胺，缺乏TCA cycle的中間物 11/05 01:20
50F：→ doublecat:跟增加肝臟跟腎臟的負擔比較可怕 還有沒有原料製造GABA 11/05 01:21
51F：→ lonelyheaven:樓上說的，看不太懂，可以說詳細一點嗎？ 11/05 17:36
52F：→ lonelyheaven:要去台大修生化有點難度XD 11/05 17:37
53F：→ endlesschaos:我早就表明了我第一次根本沒在酸你 反正你不信我也沒 11/06 09:38
54F：→ endlesschaos:辦法 後來的解釋就是因為看到你隨便說別人酸你才打的 11/06 09:39
55F：→ endlesschaos:硬要栽贓的話反正眾口爍金 愛怎麼講也隨便你們 反正 11/06 09:42
56F：→ endlesschaos:嘴巴長在你身上 隨便「筆記」一個詞也可以這樣大作文 11/06 09:43
57F：→ endlesschaos:章 還特別去翻別人的發文 不知道是誰比較像專業刁鑽 11/06 09:43
58F：→ endlesschaos:鄉民 而且你也根本就沒跟我解釋什麼是脫胺呢 這叫我 11/06 09:44
59F：→ endlesschaos:怎麼作筆記呢？懶得去修那些課 如果願意的人就請講吧 11/06 09:45
60F：→ endlesschaos:另外 如果覺得用詞不達意的人 想問問該怎麼在推文裡 11/06 09:54
61F：→ endlesschaos:表達「果然有些知識上了BBS就可以學到 蛋白質過多會 11/06 09:54
62F：→ endlesschaos:變成脂肪呢，我要好好記下來」以一句話的形式呢？ 11/06 09:55
63F：→ endlesschaos:而且擺明很多板「筆記」都不是用來酸的 不要因為自己 11/06 09:56
64F：→ endlesschaos:看到的用法都是拿來酸人就以為每個人都是這樣用 11/06 09:57