作者sdriver (日夜颠倒)
看板MuscleBeach
标题[问题] 少量多餐用乳清来补足可以吗
时间Mon Nov 3 14:52:11 2008
小弟是个新新手
在板上爬文後得到一个观念
人每餐只能吸收约30g蛋白质，所以最好能少量多餐
一天最好可以吃6餐
但是实际上每次都会忘记
而且学校卖的东西都差不多 不想吃差不多的东西6餐
就想说如果3餐正常，中间间隔用乳清来补足6餐
这个方法对增加肌肉来说可行吗？
当然前题是有固定在训练
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 71.77.26.59
1F：推 TSFM:少量多餐还有个原因是避免肥胖。新新手不用吃到180克就是了 11/03 14:53
2F：推 lsslss:先巩固好基础再来想乳清的事情... 11/03 15:32
3F：→ acegikmp:前"提"是，训练强度有到吗?新新手三餐量足均衡即可! 11/03 17:57
4F：→ acegikmp:吃那嚜多蛋白质，身体用不到只会转化为脂肪罢了 11/03 17:57
5F：→ endlesschaos:果然上B会长知识 蛋白质过多会转化为脂肪(笔记) 11/03 18:33
6F：推 oxymoron:有热量的东西 怎麽不会变脂肪? 11/03 18:52
7F：→ ghostforever:不知是否我太敏感 五楼好像有股在酸的感觉？ 11/03 18:53
8F：推 Terminator99:多余的热量本来就会以脂肪的形式储存起来应该没错吧 11/03 20:11
9F：→ acegikmp:不知道专业的五楼还有什麽不懂，我可以让你笔记到爽哦 11/03 20:17
10F：→ acegikmp:再去翻看一下专业五楼的发文，我可以让你笔记如何感受出 11/03 20:18
11F：→ acegikmp:力哦~揪咪(讲解) 11/03 20:19
12F：推 ketter:跟他解释一下脱胺 11/03 20:21
13F：推 DLCSEA:吃太多热量都码会变脂肪 哪管是不是蛋白质 11/03 21:47
14F：→ DLCSEA:要酸别人之前 把自己的知识长好先 11/03 21:48
15F：→ endlesschaos:看不懂原本那句到底有哪里酸？真要酸的话我还不如讲 11/04 10:03
16F：→ endlesschaos:「第一次听到蛋白质会变成脂肪耶...真有学问」有些人 11/04 10:04
17F：→ endlesschaos:就是防御心过重 人家讲什麽话都以为是在酸 别因为 11/04 10:05
18F：→ endlesschaos:自己常常在酸人就有被害妄想喔~啾咪(继续作笔记) 11/04 10:06
19F：推 DLCSEA:因为蛋白质会变脂肪是常识 你说长知识 当然会觉得你是在酸 11/04 12:21
20F：→ DLCSEA:不过蛋白质吃过多才会变脂肪 11/04 12:21
21F：→ acegikmp:下次会告诉你更多哦可爱的孩子~揪咪(继续讲解) 11/04 13:04
22F：→ acegikmp:另外在PTT(笔记)是在酸人哦~记好哦可爱的孩子~揪咪(讲解) 11/04 13:06
23F：推 chrisj:我真的第一次知道过多蛋白质会转换为脂肪 受教了<(_._)> 11/04 15:10
24F：推 lsslss: )Y( 11/04 15:38
25F：→ YangJimmy: ( v ) 11/04 15:55
26F：推 lsslss: \|/ 11/04 16:04
27F：→ cosy: ξ 11/04 17:13
28F：→ cosy: ( ′-`)y-～ 11/04 17:13
29F：→ chromosome92: (‧ ‧) 11/04 17:33
30F：推 as750412:原来笔记是酸人(笔记~) 11/04 17:40
31F：→ acegikmp: (.y.) 11/04 17:41
32F：→ endlesschaos:我还以为笔记是PTT乡民用字呢 啥时笔记变成酸人专用 11/04 17:47
33F：→ endlesschaos:字词啦 我的确不知道蛋白质过多会变脂肪啊 这样怎麽 11/04 17:47
34F：→ endlesschaos:了吗？原本那句话既没褒扬你也没强烈转折用字 当别人 11/04 17:48
35F：→ endlesschaos:都没上过PTT吗？好好研究「笔记」用法和自己的防卫心 11/04 17:49
36F：→ endlesschaos:这样会让你又有知识讲话也会变厚道喔~~啾咪 11/04 17:50
37F：推 Terminator99:看来不是只有我觉得endlesschaos在酸人 11/04 18:06
38F：→ acegikmp:不抄笔记了啊!被发现真正意图又试图掩饰~这样无知哦~揪咪 11/04 18:15
39F：→ acegikmp:自以为用词达意...原来endlesschaos不酸(笔记) 11/04 18:16
40F：→ acegikmp:原来endlesschaos回文最厚道，防卫心最薄弱(再笔记) 11/04 18:17
41F：→ acegikmp:原来endlesschaos有好好研究PTT(笔记)用法，又有知识~ 11/04 18:19
42F：→ acegikmp:就算你不知道好了，第二次推文不就尽得(笔记)酸人的精随 11/04 18:21
43F：→ acegikmp:还说有被害妄想症~恩..看来你的防卫心也很强也不厚道哦~ 11/04 18:22
44F：推 iceman5566:endless要酸人被发现还死不承认＝ ＝ 11/04 19:07
45F：推 sicao:我是觉得他说的不无可能 没必要这样.. 11/04 20:45
46F：推 ademgu:课本里面都有，笔记抄了也不会看，不如专心听讲。 11/04 21:39
47F：推 demon8219:endlesschaos在台大多修点生化or营养吧..笔记要认真抄喔 11/04 21:56
48F：推 WADECHEN:@@ 大家别激动阿.. 其实我觉得他不是在酸巴 @@ 11/04 23:19
49F：→ doublecat:小的认为alpha-KG都拿去代谢胺，缺乏TCA cycle的中间物 11/05 01:20
50F：→ doublecat:跟增加肝脏跟肾脏的负担比较可怕 还有没有原料制造GABA 11/05 01:21
51F：→ lonelyheaven:楼上说的，看不太懂，可以说详细一点吗？ 11/05 17:36
52F：→ lonelyheaven:要去台大修生化有点难度XD 11/05 17:37
53F：→ endlesschaos:我早就表明了我第一次根本没在酸你 反正你不信我也没 11/06 09:38
54F：→ endlesschaos:办法 後来的解释就是因为看到你随便说别人酸你才打的 11/06 09:39
55F：→ endlesschaos:硬要栽赃的话反正众口烁金 爱怎麽讲也随便你们 反正 11/06 09:42
56F：→ endlesschaos:嘴巴长在你身上 随便「笔记」一个词也可以这样大作文 11/06 09:43
57F：→ endlesschaos:章 还特别去翻别人的发文 不知道是谁比较像专业刁钻 11/06 09:43
58F：→ endlesschaos:乡民 而且你也根本就没跟我解释什麽是脱胺呢 这叫我 11/06 09:44
59F：→ endlesschaos:怎麽作笔记呢？懒得去修那些课 如果愿意的人就请讲吧 11/06 09:45
60F：→ endlesschaos:另外 如果觉得用词不达意的人 想问问该怎麽在推文里 11/06 09:54
61F：→ endlesschaos:表达「果然有些知识上了BBS就可以学到 蛋白质过多会 11/06 09:54
62F：→ endlesschaos:变成脂肪呢，我要好好记下来」以一句话的形式呢？ 11/06 09:55
63F：→ endlesschaos:而且摆明很多板「笔记」都不是用来酸的 不要因为自己 11/06 09:56
64F：→ endlesschaos:看到的用法都是拿来酸人就以为每个人都是这样用 11/06 09:57