作者bgflyer (sephiroth)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於跑步的心跳
時間Mon May 26 19:36:46 2008
平時心跳大約是56左右
我照公式算了一下 有效心跳大約是140
我跑兩公里 14.5分鐘 心跳接近180
這樣我會跑的太劇烈心跳太快嗎?
需要跑慢一點 還是跑短一點 還是沒有關係??
我跑步只是為了運動 而且再不久就要當兵了 平時很少運動
我只是想知道 心跳180對我來說會不會太高爆掉@@
請大家賜教 感謝~
PTT有慢跑相關的版嗎??剛剛找了一下沒找到
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◆ From: 125.229.179.228
※ 編輯: bgflyer 來自: 125.229.179.228 (05/26 19:39)
1F：推 Ryuusei:只要不會很不舒服我想心跳就不用太計較了 05/26 19:44
2F：→ Ryuusei:我最近剛跑到4000m, 時間剛好你的兩倍XD 05/26 19:44
3F：→ Ryuusei:慢跑也可以到fitness板討論 05/26 19:45
4F：推 rickmain:慢跑版Road_Running,如果你是要瘦身或健康,這樣的速率可 05/26 20:36
5F：→ rickmain:以撐到30分鐘左右,那就沒關係,如果撐不到,你可以再放慢一 05/26 20:37
6F：→ rickmain:點.. 05/26 20:38
7F：推 oxymoron:太高了..運動最重要的是健康 先求不傷身體 再講求效果 05/26 21:17
8F：→ oxymoron:軍教片不要看太多(壯志凌雲很好看 但那是官校) 05/26 21:18
9F：→ oxymoron:你只要跑得完三千 進去後 跑步就不是問題了 05/26 21:19
10F：→ oxymoron:我當兵前 沒在跑步的 進去後 覺得很容易... 05/26 21:20
11F：→ oxymoron:而且我進去前 膝蓋有傷(練腳踏車上坡 大度山) 05/26 21:20
12F：→ oxymoron:出來後膝蓋幾乎好了(所以其實並不很常跑步...) 05/26 21:21
13F：推 oxymoron:若是為了當兵 跑步 單槓 伏地挺身 這三個搞定 就差不多了 05/26 21:46
14F：推 lambkin:ok的啦...我騎腳踏車都可以 上190了 不過不是連續的... 05/27 20:45
15F：→ lambkin:跳太快身體就會自然告訴你 放慢速度 心跳就會降一些 05/27 20:46
16F：→ lambkin:不過"平時很少運動"...你還是漸進一點好... 05/27 20:47