六、附錄2：本論文精華整理 （一）基本規則 一旦踏入攀岩場，便必須牢記以下安全規則： ．不要站在可能有人墜落的地方 ．無抱石墊、無確保時，不要爬超過三米 ．不可踩繩 ．所有金屬裝備皆不可摔 （二）開始攀登 - 初階 吊帶穿法 ．腰帶必須緊到扣得住臀部 ．需注意腿環有沒有左右穿反，以及有無扭轉 ．務必反扣 確保口號 ．攀爬者：準備攀登 ．確保者：確保完成 　　．必須檢查「三、三、二」：攀爬者身上三樣，確保者身上三樣，繩子二樣 　　．口號喊完之後，制動手即不可離開繩子 ．攀爬者：開始攀登 ．確保者：請攀登 休息 ．由攀爬者喊「Take!」 ．收到確保者回覆之後，才可以放開雙手 ．喊聲要大 下降 ．身體重心往後倒，腳踢岩壁 （三）開始攀登 - 進階 雙八字結 ．繩長約為手掌到肩膀之距離 ．雙八字結所形成的繩環，必須小於吊帶的確保環 ．繩尾要打單結或雙漁人結收尾 ．結形調整 　　．在上面的永遠在上面 　　．哪裡出來的哪裡回去 （四）Top-rope確保 確保器 ．製造繩子的轉折，加強磨擦力而產生力量，確保攀爬者 確保姿勢 ．到攀爬結束為止，制動手千萬不可離開繩子 ．手距離確保器需大於一個拳頭的距離 ．除收繩之外，應一直維持確保姿勢 ．確保者應持續注意攀爬者狀況 收繩 ．不是只靠制動手拉繩，另一手才是主要施力者 ．離開確保姿勢的時間應小於一秒，在收繩後皆需回到確保姿勢 ．注意收繩後手與確保器的距離 Take ．先收繩，然後往後退，最後身體用力坐下去 ．完成動作後，才可回喊「Take!」 下降 ．若先前退得很遠，先往前走 ．雙手握住確保器下方的繩子 ．慢慢以虛握的方式鬆繩，或以一手推繩 （五）新手團建議流程 　1.帶團抵達岩場 　2.介紹岩場基本規則(不可踩繩摔裝備)，其他人架繩 　3.講解吊帶 　4.示範攀登，講解確保口號、如何take、如何下降 　5.新手上牆體驗 　6.若有人感到無聊，教top-rope確保 --

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