六、附录2：本论文精华整理 （一）基本规则 一旦踏入攀岩场，便必须牢记以下安全规则： ．不要站在可能有人坠落的地方 ．无抱石垫、无确保时，不要爬超过三米 ．不可踩绳 ．所有金属装备皆不可摔 （二）开始攀登 - 初阶 吊带穿法 ．腰带必须紧到扣得住臀部 ．需注意腿环有没有左右穿反，以及有无扭转 ．务必反扣 确保口号 ．攀爬者：准备攀登 ．确保者：确保完成 　　．必须检查「三、三、二」：攀爬者身上三样，确保者身上三样，绳子二样 　　．口号喊完之後，制动手即不可离开绳子 ．攀爬者：开始攀登 ．确保者：请攀登 休息 ．由攀爬者喊「Take!」 ．收到确保者回覆之後，才可以放开双手 ．喊声要大 下降 ．身体重心往後倒，脚踢岩壁 （三）开始攀登 - 进阶 双八字结 ．绳长约为手掌到肩膀之距离 ．双八字结所形成的绳环，必须小於吊带的确保环 ．绳尾要打单结或双渔人结收尾 ．结形调整 　　．在上面的永远在上面 　　．哪里出来的哪里回去 （四）Top-rope确保 确保器 ．制造绳子的转折，加强磨擦力而产生力量，确保攀爬者 确保姿势 ．到攀爬结束为止，制动手千万不可离开绳子 ．手距离确保器需大於一个拳头的距离 ．除收绳之外，应一直维持确保姿势 ．确保者应持续注意攀爬者状况 收绳 ．不是只靠制动手拉绳，另一手才是主要施力者 ．离开确保姿势的时间应小於一秒，在收绳後皆需回到确保姿势 ．注意收绳後手与确保器的距离 Take ．先收绳，然後往後退，最後身体用力坐下去 ．完成动作後，才可回喊「Take!」 下降 ．若先前退得很远，先往前走 ．双手握住确保器下方的绳子 ．慢慢以虚握的方式松绳，或以一手推绳 （五）新手团建议流程 　1.带团抵达岩场 　2.介绍岩场基本规则(不可踩绳摔装备)，其他人架绳 　3.讲解吊带 　4.示范攀登，讲解确保口号、如何take、如何下降 　5.新手上墙体验 　6.若有人感到无聊，教top-rope确保 --

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