雪地行進與攀登(p.510~519) §滑降 A.坐式滑降 ◎適用情況： 若站姿滑降會陷入雪中的軟雪坡 ◎標準姿勢： ★身體：坐姿挺直 ★腳：雙膝彎曲，鞋底貼著雪地的表面。 ★手：以滑落制動握法，雙手握於冰斧上，讓柄尖在身體側邊一路於雪地上滑動。 ◎停止： ★慢速：利用柄尖降速，用力把腳跟蹬到雪地裡。(高速下滑時不可這麼作! 可能會向前 翻倒) ★快速：把身體向側面翻轉，作出滑落制動 ◎狀況排除： 幾乎無法轉彎。碰到障礙物時最好先停下來，繞過障礙物再重新開始。 B.站式下降 ◎適用情況： 表層覆蓋軟雪的堅硬雪坡。 較硬的雪坡 ◎標準姿勢： ★身體：自然直立，前傾可加快速度。 ★腳：雙腿半蹲，膝蓋微彎，併攏或分開皆可。一隻腳微微向前更穩，也可防止倒栽蔥。 併緊雙腳可加快速度。 ★手：兩隻手臂向外張開。 ◎停止： ★站起身體、用力踩下腳跟，將腳側轉，以鞋子的側緣壓入雪裡。 ★將身體蹲伏下來，冰斧柄尖插入雪裡，像半蹲式的滑降技巧。 ◎狀況排除： ★若遇較軟、滑降速度較慢的雪坡，頭和身體會突然向前超出雙腳。 <sol>伸出一隻腳往前踏，才能穩住身體 ★若遇較硬、滑降速度較快的雪坡，身體則要向前多傾，以防滑倒。 C. 半蹲式下降 ◎適用情況： 沒特別說，不過較好學。 ◎標準姿勢： 從站式滑降的姿勢開始，輕輕往後將身體彎下來，以滑落制動握法握住冰斧置於身體一 側，並將柄尖插入雪裡。 ◎狀況： 較難轉彎，也不容易控制滑降速度。 §自我確保 ◎適用情況： 可防止在雪坡上一個沒踩穩或微微滑落變成嚴重跌落 ◎標準姿勢： 雙腳站穩，將冰斧的柄尖和握柄直直地壓入雪裡。 ◎狀況排除： 若滑倒了，一隻手繼續抓緊冰斧頭部(減少冰斧脫出的風險)，另一隻手要握住斧柄露出 雪面的位置(成功關鍵) §滑落制動 ◎適用情況： ★將自己安全地停止在一個牢固、穩定的姿勢。 ★冰河行進中，止住其他隊員掉進冰河裂隙中 ◎標準姿勢： ★牢牢握住冰斧 ★將鶴嘴用力壓入雪地，正好就在肩膀之上(扁頭位置在頸部與肩膀的夾角) ★握柄斜著橫擺在胸前(要握住握柄末端近柄尖處) ★胸部和一邊的肩膀用力壓在冰斧的握柄上(靠身體重量而非臂力) ★保持頭部面向雪坡 ★將臉部置於雪面上 ★背脊要稍微供起(使全身重量壓在冰斧頭部、雙膝、腳趾頭上) ★兩膝微彎(膝蓋抵住雪面) ★雙腿打直往外張開，腳尖插入雪地。(若穿冰爪，要用膝蓋底地，腳尖不可觸及雪面) ◎狀況排除： ★頭上腳下、面向雪地 ★頭上腳下、背向雪地 不要朝著柄尖轉身，否則柄尖容易比鶴嘴先插入雪地，使冰斧猛然從手中鬆脫。 ★頭下腳上、面向雪地 絕不要把冰斧柄尖插入雪裡當作軸心! ★頭下腳上、背向雪地 仰臥起坐有助於身體翻轉 ★陡峭或很滑的坡面 不要放棄… ★鬆雪坡 將膝蓋、腳和手肘大大地張開並深深插入雪裡 ★手中沒有冰斧 把手掌、手肘、膝蓋和登山鞋儘量鑽入雪裡，運用姿勢同拿冰斧的姿勢。雙手合在一 起抵住雪面，可以把積雪堆在手圈裡，增加一些摩擦力。 ★穿著冰爪 若滑落盡頭很危險，建議採取某種確保方式，而不要依賴滑落制動。 ◎練習注意事項： ★背著裝滿的背包 ★不要把腕帶套在手腕上，減少失控時被冰斧擊重的危險 ★扁頭和柄尖護套帶上 ★千萬別穿冰爪 --

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