-登山生活(登山聖經p.72~97、p.104~117) 四季帳(雪地帳)：重量較重，至少有三支營柱，多半為圓頂 1、防水透氣問題 a.雙層式帳棚：防水外帳與內帳隔開 b.單層帳篷：本身具防水透氣，較貴 2、形狀及結構 a-1.圓頂帳：一體成形、易於架設移動 a-2.楔型帳：一體成形、較不堅固 a-3.拱門式帳：組裝式、較不堅固、空間大而重量輕 b.雙人帳比多人帳使用彈性高 c.通風及玄關(煮食、置裝)設計 3、固定帳篷 無論何類帳篷，都需營釘和營繩固定 a-1.落葉森林地：一般短營釘 a-2.高山岩屑地：金屬製鉤型營釘、強化塑膠製T型營釘 a-3.雪地和沙地：扁平狀營釘 固定點 b-1.用冰斧、滑雪板、滑雪帳等 b-2.固定於樹上 b-3.埋設固定樁：在雪中挖30公分深的T型溝，T字直線末端對準帳篷，將綁繩的固定點( 如綁在營釘、裝雪尼龍袋等)放入T字交叉點，拉緊後用雪填滿溝渠並踩實 c.可用拉線器或營繩結固定帳篷 4、帳篷搭建及保養 a-1.搭建與拆卸帳篷時，營柱最好從帳篷穿口推入和不要拉，以免割傷布料 a-2.甲抓緊帳篷，乙將營柱推入穿口、丙結合營柱並推向乙 b.避免穿登山靴進帳棚，以免刮傷。可舖防水布以保護底布 c.避免長時間日曬、接觸驅蟲劑等化學物質，以免損傷材料 5、帳篷外紮營用具 a.防水布(外帳)：保暖、擋風及防蟲均較差，林線以上需另有固定點，適合低海拔而不適 合雪地，輕而便宜 b.露宿袋：防蟲且防水透氣、重量輕，可搭配睡袋、保持睡袋乾燥 雪地紮營方式及工具： 1、工具 a.雪鏟：隊員都應自備一把，用於挖掘、搶救及製作營地平台。鏟面最好是金屬或強化塑 膠，鏟面分勺狀(鏟起雪塊)及扁平(切入雪面) b.雪鋸：切割雪磚 2、營地選擇及生活 a.避開冰河裂隙、雪崩路徑及雪簷，雪硬表示常刮強風，雪鬆表示得常清除帳頂積雪 b.把營地壓平壓實，利用固定樁固定營繩 c.可在帳外掘30公分深坑，作為穿脫鞋子或煮食處 d.可用雪鋸或扁平式雪鏟切割雪磚，在帳周圍砌雪牆，雪牆高度和帳棚距離需一致 e.避免帳口及帳頂積雪，以免窒息及壓垮 3、庇護所 a.雪溝：挖深溝後在其上放置雪磚或防水布，愈小愈保暖，搭建快但人數少適用 b.雪洞：在夠堅硬的短陡雪坡掘洞，洞頂為圓頂型、須至少60公分厚且留有通氣孔，在洞 穴外圍流標致以免踩踏，離開時需摧毀 c.圓頂雪屋：氣溫必須低於-2度，用雪鋸切割75*45*30(厚)的雪磚，地基踩實後，前三塊 雪磚切出一斜角，使後續雪磚盤旋而上並向內傾斜。通風口設於45度地方，需有兩個。 無論何種庇護所建造，都需抹平天花板，且禁止在庇護所內煮食。 睡眠系統： 1、睡袋 a.保暖層：合纖及羽絨 b.表布分為防水透氣材質、微纖維材質(輕而易壓縮)、尼龍材質(輕但易反潮) c.雪地可選擇比自身大一點的睡袋 2、地面隔離層 封閉式泡棉睡墊、空氣睡墊(絕緣差)、開放式睡墊(易吸水)、充氣式睡墊 飲水 1、缺水 a.脫水會導致疲倦、頭痛、虛弱，是高山症成因之一 b.不覺渴也需喝水，若尿液深黃表示已脫水，高海拔脫水會噁心而更不想喝 c.以飲食或運動飲料補充電解質 2、水的來源(高山頂常乾旱或雪極硬，難以現取) a.自行攜帶 b.取溪流或冰雪：用鍋裝一些水和冰雪放置於太陽下融化，或裝些水後以爐具煮雪 3、水的消毒 a.煮沸：可有效殺菌 b.過濾：易堵塞、無法對付寄生蟲或細菌 c.碘、氯、二氧化氯：可搭配濾水器使用 食物 a.營養：需顧及碳水化合物(糖與澱粉，比例應最高，白天攝取)、蛋白質及脂質均衡 b.高海拔炊事：水沸點隨高度增加而降低，沸點下降5度烹調時間加倍，故高山適合只需 加熱的食物，且輕淡較佳，少量多餐，多易消化的碳水化合物 c.可把食物以掛在樹間，避免動物取得或翻找 --

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