本來想給每個學員都一封信的, 講一些觀察到的心得, 或有關技巧改進的意見, 不過寫了幾段發現都差不多, 就直接在版上說了. 1. 傳統攀登 vs 運動攀登 有人參加完一系列的中岩課程後覺得好像攀岩的能力沒啥進步, 我想他的 "能力" 應該是專指 "運動攀岩" 的能力與技巧而言, 我想這是正常的現象吧, Trad. 和 Sporting 的節奏, 強度, 都不一樣, Trad. (傳統攀登, 就是中岩教的) 比較像爬山, 一步一步要求穩定, 持續的動作不會太難, 通常爬一趟超過一兩個小時, 代謝系統是有氧的, 但是運動攀登不同, 動作可以多樣而行雲流水, 走在極限邊緣, 代謝系統是無氧的. 通常平常有在爬岩的運動攀登選手, 爬 Trad. 一段時間後他極限攀登能力還會稍微下降, (yuji也是這麼說的) 因為他原本運動攀登的節奏會被打亂, 身體的代謝系統也會代償. 那為什麼許多偉大的選手仍會二不五時放下比賽去爬天然的 Trad. 呢? 像 yuji 2000年一邊比世界盃, 一邊爬大牆? 我想是因為二者本有不同的樂趣, 而都令人很難割捨吧.. 不過也是有專屬的競賽選手是專攻 sporting 的. 當然 sporting 的能力進步, 可以大幅增進Trad.的攀爬能力, 比如像那時儒雅和精靈在爬獨木橋畔的5.4/5.5路線時, 進度神速還直喊 "好爽喔" 的原因, 5.8的實力降三級爬 Trad. 當然遊刃有餘, 通常你運動攀登能力降一級會是你 Trad. 的極限能力, 比如5.10的去爬5.9的路線, 5.9的去爬5.8的路線. 這也是之前中岩資格要求大家先去一些人工岩場爬一爬的原因. 要捷進攀岩的能力, 包括技巧和力量, 最佳的攀登型態是抱石, 我們這次的學員中, 裕翔比較常爬抱石 (也是因為之前成大附近只有抱石場之故) 所以第一天北二高, 和最後一天爬黃金海岸時, 可以看到攀岩能力算不錯, 身體協調性以高個子而言算相當好的. 其實台大岩場也是抱石的型態, 在低矮的高度, 可以放心嘗試與修正不同的動作, 測試力量與摩擦力的極限平衡. 是蠻好的練習場所, 有空瀟灑拎著一雙岩鞋去抱一下, 不管是老手新手, 一定助益頗多喔.... -- 不必要求完美，只要開始。 -- ※ 編輯: waderu 來自: 140.112.40.105 (09/05 18:34)