本来想给每个学员都一封信的, 讲一些观察到的心得, 或有关技巧改进的意见, 不过写了几段发现都差不多, 就直接在版上说了. 1. 传统攀登 vs 运动攀登 有人参加完一系列的中岩课程後觉得好像攀岩的能力没啥进步, 我想他的 "能力" 应该是专指 "运动攀岩" 的能力与技巧而言, 我想这是正常的现象吧, Trad. 和 Sporting 的节奏, 强度, 都不一样, Trad. (传统攀登, 就是中岩教的) 比较像爬山, 一步一步要求稳定, 持续的动作不会太难, 通常爬一趟超过一两个小时, 代谢系统是有氧的, 但是运动攀登不同, 动作可以多样而行云流水, 走在极限边缘, 代谢系统是无氧的. 通常平常有在爬岩的运动攀登选手, 爬 Trad. 一段时间後他极限攀登能力还会稍微下降, (yuji也是这麽说的) 因为他原本运动攀登的节奏会被打乱, 身体的代谢系统也会代偿. 那为什麽许多伟大的选手仍会二不五时放下比赛去爬天然的 Trad. 呢? 像 yuji 2000年一边比世界盃, 一边爬大墙? 我想是因为二者本有不同的乐趣, 而都令人很难割舍吧.. 不过也是有专属的竞赛选手是专攻 sporting 的. 当然 sporting 的能力进步, 可以大幅增进Trad.的攀爬能力, 比如像那时儒雅和精灵在爬独木桥畔的5.4/5.5路线时, 进度神速还直喊 "好爽喔" 的原因, 5.8的实力降三级爬 Trad. 当然游刃有余, 通常你运动攀登能力降一级会是你 Trad. 的极限能力, 比如5.10的去爬5.9的路线, 5.9的去爬5.8的路线. 这也是之前中岩资格要求大家先去一些人工岩场爬一爬的原因. 要捷进攀岩的能力, 包括技巧和力量, 最佳的攀登型态是抱石, 我们这次的学员中, 裕翔比较常爬抱石 (也是因为之前成大附近只有抱石场之故) 所以第一天北二高, 和最後一天爬黄金海岸时, 可以看到攀岩能力算不错, 身体协调性以高个子而言算相当好的. 其实台大岩场也是抱石的型态, 在低矮的高度, 可以放心尝试与修正不同的动作, 测试力量与摩擦力的极限平衡. 是蛮好的练习场所, 有空潇洒拎着一双岩鞋去抱一下, 不管是老手新手, 一定助益颇多喔.... -- 不必要求完美，只要开始。 -- ※ 编辑: waderu 来自: 140.112.40.105 (09/05 18:34)