※ 引述《Jimao (......)》之銘言： : ※ 引述《SYOTEN (藏寶圖一日遊)》之銘言： : : 在山上覺得每次都沒有喝很足夠的水 : : 往往覺得自己應該多背一些水自己喝 : : 可是又會想到別人...所以再多背一些給別人喝 : : 我覺得大家常常都沒有應該要喝足夠水的習慣 : : 常常都走都口乾舌燥很痛苦 : : 在山上水分的喪失應該是很大量的 : : 可是感覺上大就都忍著少喝一些水 : : 這樣子爬山是不是對身體很不好 : : 是因為水很重嗎...那是不是應該有所取捨將可以不用那麼重的少背些 : : 還有我覺得感覺水都是大家一起喝 : : 自己多背的水要讓自己多喝感覺起來好像又會對不起其他人 : : 可是不多背一些水的人是不是就是覺得自己比較不需要這麼多水 : : 很難講........ : : 總之我覺得隊伍上有一部份水應該屬於團體共同的 : : 而大家應該要有保留一份屬於自己的水的權利 : : 然後自己去控制自己所需的量 : 水是公水 這樣才好估重量 : 如果你特別要喝 每天背著6升走 : 除非是特別猛 不然速度一定會被拖慢 : 缺水的時候一樣口乾舌燥 所以平常就要多練練...^^ 我總覺得水的份量很不易掌控 尤其在天氣變化不定以及路況不熟的狀況下很容易錯估 估的太悲觀還好~ 怕的就是過於樂觀~ 或是無奈的緊急紮營 其實再就算在水源最充足的溯溪 也會有身體缺水的狀況 因為整日泡在水中 不時的游水~ 讓全身感到舒適 非常自然的反應就是不會口渴 卻不知道其實溯溪的運動量甚至比爬山更大 只是汗水早隨溪水流走而不自知~ 身體的循環早已在缺水的狀況下了~ 或許大家閒閒沒事可以算算溯溪時排尿的次數 是不是沒想像中那麼多? 甚至跟缺水行程的次數差不多? 大家常會覺得喝太多水會水腫 所以溯溪起床也許會感覺有點腫腫的~ (判斷有無水腫很簡單, 早上起床轉轉手腕動動手指, 看看有沒覺得有點腫腫的, 轉起來有點軟軟的感覺! ) 其實大多數並不是喝太多而是前夜水的攝取量過少, 腎臟缺水循環新陳代謝時的水腫警告~ 這也是缺水行程為何還會水腫的關係! (絕對不是水腫的那個人偷喝了太多水的關係!) 其實每個人喝的多寡並不一定 還是要每個人才會最清楚自己的狀況 不管領隊要求公私水合一或是分開 我覺得個人還是自備一些最基本的私人用水為宜 為團體也為自己! -- 我是路人甲 以上發言完全沒有意義 內容全部唬濫~ 能不要看就不要看! 能不要相信就不要相信!! --

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