作者saypon (我愛政大啦啦社)
看板Bears
標題Re: [閒聊] 就在剛才
時間Sat Sep 9 13:28:03 2006
http://www.tats.org.tw/
這是台灣運動傷害防護學會的網站
http://0rz.net/e01OL
防護集錦-->下肢傷害的處理-->踝關節
基本上 R I C E 的基本運動傷害處理是有運動的人應該知道去學習的
希望對你有幫助 自己按時冰敷應該不難
但是推薦還是去看骨科跟復健科過會比較安心
因為在腫脹的時候是不能推拿的
冰敷是 48 小時內.....
※ 引述《imwish (明人)》之銘言：
: 我下樓梯去幫要搬東西來新家的室友開門
: 沒有開燈,不小心一腳踩空, 左腳好像扭到, 我痛的在地上滾了一陣子，腦袋空白了5秒左右，才勉強起身，一跛一跛的去開門。
: 現在站都站不直了,只要腳掌一扳直就會抽痛, 天啊、痛爆了。
: 這時我突然聯想到,灌籃高手裡赤木著地不慎腳整個腫起來，之後確還是帶
: 著腳傷回場上打球的情形。
: 雖然我不是運動員，但現在的我簡直不敢想像帶這支腳上陣會痛成什麼樣子。
: 我現在深刻的覺得那些為了榮譽，即使負傷也要上場的運動員真的很偉大。
: （不過CPBL的球員可能不是為榮譽就是了）
: ------
: 如果明天還會痛的話，要去看什麼推拿嗎Orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.247.17
1F：→ saypon:XD 被m了 218.174.247.17 09/09 13:29
2F：推 cobrasgo:幫你補個推 140.114.71.112 09/09 13:44
3F：推 hiiragizawa:再推一下 看復健的確是有用218.167.174.112 09/09 14:06
4F：推 anthem:推～！這的對大家很有用～！ 59.117.36.163 09/09 14:07
5F：推 gingling:不是PRICE五個步驟嗎!? 59.112.49.234 09/09 14:19
6F：→ gingling:Protection, Rest, Ice, Compression, 59.112.49.234 09/09 14:21
7F：→ gingling:Elevation 59.112.49.234 09/09 14:21
8F：推 saypon:嗯嗯 網站裡有詳細介紹 我也不是專業 :P 218.174.247.17 09/09 14:30