作者saypon (我爱政大啦啦社)
看板Bears
标题Re: [闲聊] 就在刚才
时间Sat Sep 9 13:28:03 2006
http://www.tats.org.tw/
这是台湾运动伤害防护学会的网站
http://0rz.net/e01OL
防护集锦-->下肢伤害的处理-->踝关节
基本上 R I C E 的基本运动伤害处理是有运动的人应该知道去学习的
希望对你有帮助 自己按时冰敷应该不难
但是推荐还是去看骨科跟复健科过会比较安心
因为在肿胀的时候是不能推拿的
冰敷是 48 小时内.....
※ 引述《imwish (明人)》之铭言：
: 我下楼梯去帮要搬东西来新家的室友开门
: 没有开灯,不小心一脚踩空, 左脚好像扭到, 我痛的在地上滚了一阵子，脑袋空白了5秒左右，才勉强起身，一跛一跛的去开门。
: 现在站都站不直了,只要脚掌一扳直就会抽痛, 天啊、痛爆了。
: 这时我突然联想到,灌篮高手里赤木着地不慎脚整个肿起来，之後确还是带
: 着脚伤回场上打球的情形。
: 虽然我不是运动员，但现在的我简直不敢想像带这支脚上阵会痛成什麽样子。
: 我现在深刻的觉得那些为了荣誉，即使负伤也要上场的运动员真的很伟大。
: （不过CPBL的球员可能不是为荣誉就是了）
: ------
: 如果明天还会痛的话，要去看什麽推拿吗Orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.247.17
1F：→ saypon:XD 被m了 218.174.247.17 09/09 13:29
2F：推 cobrasgo:帮你补个推 140.114.71.112 09/09 13:44
3F：推 hiiragizawa:再推一下 看复健的确是有用218.167.174.112 09/09 14:06
4F：推 anthem:推～！这的对大家很有用～！ 59.117.36.163 09/09 14:07
5F：推 gingling:不是PRICE五个步骤吗!? 59.112.49.234 09/09 14:19
6F：→ gingling:Protection, Rest, Ice, Compression, 59.112.49.234 09/09 14:21
7F：→ gingling:Elevation 59.112.49.234 09/09 14:21
8F：推 saypon:嗯嗯 网站里有详细介绍 我也不是专业 :P 218.174.247.17 09/09 14:30