作者araiken (阿賴阿Ken阿賴Ken)
看板Mix_Match
標題[分享] 阿兵哥 破百的蛻變
時間Mon Apr 27 01:55:52 2009
網誌好讀版
http://www.wretch.cc/blog/araiken/25088178
恩
從去年9/9號進去當兵到現在
也終於到了破百左右的日子
而當兵這段期間
我覺得改變了了很多也成長了很多
心態方面的這邊先不說
先來跟大家分享外表方面的變化吧
當兵之前的幾個月
因為頭髮即將不保又想要大膽嘗試一下
所以就把頭髮染成了柚灰綠色
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=araiken&b=110&f=1100460784.jpg
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=araiken&b=18&f=1373364984.jpg
而在等當兵的前兩個月
也就是大約2008的7.8月份左右
就開始放縱了自己開始無節制的大吃大喝
套句軍中用語 就是過太爽...
那時體重也開始上升
從原本的70左右 上升到了75左右
肩膀跟胸部開始寬厚了起來
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=araiken&b=103&f=1397816478.jpg
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=araiken&b=104&f=1665462109.jpg
而
那時我還不以為意
穿著也都是以稍微寬鬆為主 來掩飾自己日漸發腫的事實...
真正知道事情的嚴重性
是在9/9號入伍當天 進去報到體檢
站上體重器後 體檢人員一報 83.5公斤
阿??? 我一驚~! 低頭一看...才發現自己沒聽錯...貨真價實的83.5公斤
人生幾乎沒突破過75的我 一舉向前邁進了一大步阿=.=
以下為真相
嚇人指數5顆星 噁心指數五顆星 沒有家長陪伴的孩童請勿觀賞 吃素者也請離開
突出鬆軟的肚皮 垂又外擴的胸部 肥大的屁股
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=araiken&b=80&f=1024653543.jpg
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沒錯
這是我
只能用噁心來形容
連自己也忍受不了了
所以
在新訓一個多月這段期間
開始減肥
每天大量的操課 運動加上少喝飲料 控制三餐的份量
新訓一個月期間 我就瘦了8公斤 回到了75左右
放懇親假時
而頭上頂著的 依然是新訓規定的菜兵頭
拍照時 還是要稍微縮點小腹...
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=araiken&b=108&f=1987450626.jpg
結訓假 頭髮稍微長了一點之後
雖然還是平頭 但是為了之後頭髮變長後的型 還是去找熟悉的設計師剪頭髮
修出想要的型
穿著也都還是以寬褲為主
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而後來這幾個月
下部隊了
減肥健身計畫依然繼續進行
從新訓的83 到新訓完75 一路到現在的70左右 總共減了13公斤
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=araiken&b=93&f=1694982756.jpg
不過目標還沒達成
我的目標是能夠減到68而且鍊出結實的肌肉
順帶一提 這段減肥健身的過程
其實減肥最重要的就是決心跟毅力
而利用當兵的機會
每天都有機會可以運動 很少有機會讓自己閒下來坐下來一整天
更是個好機會
所以每天的 伏地挺身.跑步加上自己有時額外做的仰臥起坐等運動
再配合上控制飲食
我每天早餐正常吃 午餐跟晚餐菜量正常而飯只都吃半碗
特跌需要注意的是 千萬要控制喝飲料的慾望
因為現在軍中其實到處都有販賣機
而糖分飲料又是萬惡肥胖的根源
偶而獎勵自己一下喝一瓶沒關係 千萬不要一天好幾瓶 讓努力都白費了
至於這段期間減肥會不會很痛苦呢
我個人是覺得不會
適時的給自己一個點獎勵 喝灌飲料
利用放假時 去吃頓大餐
但是要注意的是 大餐一頓抵三餐 要吃大餐一天就只能吃那麼一餐囉
有了目標就會努力想要去實踐
多看雜誌多上網多學習怎麼搭配怎麼穿衣
要花的是時間跟精神
培養自己的眼光 尋找購買適合的單品
要努力工作努力存錢要花時間選擇
了解穿衣風格跟文化
一樣要花時間用心去接觸去吸收去了解
而我的目標是什麼呢?
當然 就是想讓自己的身材能穿衣服更好看囉
所以我很願意努力減肥健身
畢竟 沒有不用付出就得來的收穫的~!
而個人認為 身材也是服裝搭配的一部分
服裝搭配可以掩飾身材的部分缺點 但也只是掩飾罷了
能夠練到讓自己有穿件吊尬牛仔褲都好看的身材
不管穿啥風格都能夠更容易掌握囉
而頭髮也是重點之一
下部隊後通常對於頭髮的長度部會太過苛求
只要上面不要長的太離譜 而鬢角 髮尾有嚕掉 基本上都還是ok的
所以也是建議大還是可以去找設計師討論修剪一下
修剪後之後就算髮婆來 只要讓她把鬢角跟髮尾嚕掉 長官檢查能交差過關就ok囉
旁邊短中間上面稍長的髮型我個人覺得很適合阿兵哥我們
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也分享一些從入伍到現在的搭配照片
大部分都是之前就分享過的囉
比較大的改變而是從之前 能修飾身材的上窄下寬
而到現在能夠穿稍微合身的褲子走略為窄版的風格囉
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跟大家分享
希望所有在當兵的朋友
想為了自己外型身材而努力的朋友們一起加油囉~!
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無名
http://www.wretch.cc/album/araiken
拍賣 當兵出清
http://tinyurl.com/gphz6
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1F：推 Chiao0701:都搭的不錯耶...穿皮衣那張很好看!! 04/27 02:07
2F：推 panism:劉耕宏... 04/27 02:09
3F：推 onecent:誠心建議 阿賴大還是拿掉肚肚照吧XD 有點,,,,, 04/27 02:11
4F：→ onecent:痴漢的感覺@@" 04/27 02:11
5F：推 ancientmoon:差很大 差不用錢 好讚的蛻變進化 04/27 02:12
6F：→ araiken:哈哈...沒關係...人都有過去的 04/27 02:15
7F：推 onecent:不過阿賴大的搭配真的沒話說!! 很有自己的品味!! 04/27 02:17
8F：推 CarterVince:果然是蛻變....還差真多XD 不過原PO搭都不錯 04/27 02:18
9F：推 ahmi:我覺得,超勇敢的! 04/27 02:21
10F：→ ahmi:而且你的搭配真得很有你自己的風格! 04/27 02:22
11F：推 Eisely:原來當兵頭髮可以留這樣喔 我以為是always大平頭 04/27 02:24
12F：推 charley80515:肚子那張太強了 04/27 02:47
13F：推 Caink:請問倒數第二張照片是在哪拍的 04/27 03:03
14F：→ araiken:好像是中科飯店那邊的樣子...我也忘了 04/27 03:10
15F：推 immigo:超帥的，當兵時的身材好超多，佩服！ 04/27 03:27
16F：推 thecats:推看最適合寬褲的帥哥 04/27 04:46
17F：推 brovet:肚子太強大了 我國中的時候跟那個一樣 現在凹進去 囧 04/27 05:14
18F：推 kiddest:肚子 那張 我傻眼3秒 04/27 06:22
19F：推 weinberger:犧牲這麼大 不推還是人嗎？ 04/27 06:54
20F：推 gogostussy:推 araiken大真的是目前搭配版常客中我最佩服的神人了 04/27 07:05
21F：推 j55555may:amazing!!!!!!!!!!!!! 04/27 07:18
22F：推 pftman:看到肚子那張 腦袋突然閃過 homer simpson 04/27 07:42
23F：推 jojo5417:阿賴超敢的！但我推人都有過去 真的 04/27 08:14
24F：推 fish0514:太強了! 推你的毅力! 04/27 08:30
25F：推 wenjey:看到你的肚子太酷了(驚訝到不行!!)推你的毅力!酷斃了!!!! 04/27 08:57
26F：推 bigcod:看完蠻感動的 真有你的！我想這就是所謂的下定決心吧！^^ 04/27 09:07
27F：推 windog:阿賴大能夠在新訓瘦這麼多實在厲害..我新訓反而還胖了 04/27 09:14
28F：推 junliangx:真的是太酷啦!!!!! 04/27 09:35
29F：推 OKBUG:推!!! 04/27 09:39
30F：推 hikionly:瘦超多的!很喜歡第一張的搭配~看到大肚子的照片有嚇到XDD 04/27 09:45
31F：推 bby:你好有勇氣面對肥胖的自己(敬佩) 04/27 10:03
32F：→ araiken:gogostussy : 沒那麼誇張啦...ad之前的差更多呢~呵呵 04/27 10:08
33F：→ araiken:bby:我下很大決心才決定po出出來~希望用自己的例子 04/27 10:10
34F：→ araiken:能鼓勵到一些人囉~! 04/27 10:10
35F：推 beachbunny:會打扮真得有差 04/27 10:10
36F：推 ivysmile:good!! 04/27 10:12
※ 編輯: araiken 來自: 123.240.214.15 (04/27 10:23)
37F：推 vermilion:好大的肚子XD 04/27 10:23
38F：推 samw:真的假的 那是剛吃飽才這麼大吧 之前的照片完全看不出來耶!! 04/27 10:25
39F：推 luxylu:國軍減重班 保證兩週見效 04/27 10:34
40F：推 wjsh:小弟我也是當兵後到退伍瘦了15公斤 哈哈 04/27 10:46
41F：推 VTsuyoshi:以前的單位頭髮沒辦法留那麼長。 ( ′-`)y-～ 04/27 11:27
42F：推 jason543:太扯了吧~那個肚子有恐怖到! 04/27 11:31
43F：→ vincent0911x:痴漢的肚子XD 04/27 11:47
44F：推 leo1943:推!!!!~ 04/27 11:49
45F：推 lovefather:Amazing~@.@ 04/27 11:53
46F：推 gogolct:我看到肚子那邊笑了XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/27 11:53
47F：推 dvl112029:XD 04/27 12:02
48F：推 casualhuman:好快喔 一下就破百了 04/27 12:07
49F：推 riverleaf:看到肚子我看到我減肥會成功的希望了XDDD 04/27 12:09
50F：推 keikochen:挖靠= = 有你的 像氣球一樣~ 04/27 12:12
51F：推 dasmond:真的好勇敢，不過現在變很帥，辛苦有代價阿 04/27 12:13
52F：推 tn00322257:肚子 真得差好多唷 搭配得真棒 04/27 12:18
53F：推 folker:上窄下寬搭的很棒!!! 04/27 12:38
54F：推 iampinso:好巨大的變化 XD 04/27 12:40
55F：推 intel9000i:肚子太強大了XD 04/27 12:55
56F：推 Koenigsegg9:可以多放一點發福照嗎XDDDDDD 04/27 12:55
57F：推 antiall:好吧 我承認我肚子輸給你了 XD 04/27 12:56
58F：推 jiajiaWeng:你嚇到我了 哇 我喜歡第一張 很帥 04/27 13:15
59F：推 gloomedran:肚子差超多阿XDDDDDDDDD 04/27 13:32
60F：推 imys:感謝分享囉～ 04/27 13:48
61F：推 ruby950127:剛看到83公斤那張還以為是合成的.......=.=" 04/27 13:49
62F：推 bojue:推勇氣～ 04/27 14:08
63F：推 fightinglego:WOW 看到肚子嚇一跳＋1 不過原PO搭配沒話說 型！ 04/27 14:12
64F：推 olin7745:肚子...震驚 04/27 14:28
65F：推 Sportee:看到肚子的時候真的有嚇一跳，但原po配衣服配的很好看 04/27 14:30
66F：推 luv2pac:哈 我退伍前3個月就跟你第83kg照片一樣 04/27 14:56
67F：→ luv2pac:只是我退伍後減了7kg 但肚子還是很難消 04/27 14:56
68F：推 shallwetalk:推阿~~ 04/27 14:58
69F：推 yeahwazzup:我也要維持身材才行~原PO短髮很好看 04/27 15:09
70F：推 blueland:犧牲很大，不推一下怎麼行~帥喔 04/27 15:28
71F：推 aipc:這就是勇氣 推 04/27 15:30
72F：推 agreenorange:太棒了....!!好利害.. 04/27 15:53
73F：推 Flower200812:看到肚子我嚇到!! 04/27 15:53
74F：推 mysunsun:原po的身體好像汽球... 04/27 16:26
75F：推 knightyuan:好強喔~! 04/27 16:32
76F：推 cutiefive:肚子!!!!!!!!@_@ 我看到呆住了XDDDDDDD 04/27 16:37
77F：推 yearn:肚子讓我大驚!!!!搭配很好看.可是我覺得之前的髮型比較好看 04/27 16:43
78F：→ yearn:比起短髮還適合你^^..... 04/27 16:43
79F：推 P90Lsd:推整篇文章的態度,不卑不亢,板上有文章都不知道在屌什麼... 04/27 16:55
80F：推 hailstone:這身材變化 太厲害了! 04/27 16:56
81F：→ hailstone:忘了推 搭配也跟著身材進化了^^ 04/27 16:57
82F：推 carol100530:穿衣很有品味 無論怎樣搭配都存在自信跟魅力 超好看 04/27 17:12
83F：推 voodoo:太驚人了!超有毅力的推一個!!!短髮也好看耶~!!! 04/27 17:14
84F：推 a3345678:看到那肚子我笑了 跟臉很不搭 大肚男配帥氣臉蛋 XDDDD 04/27 17:29
85F：→ g75967596:落差超大XD 我喜歡短髮的乾淨俐落說@@ 04/27 17:30
86F：推 camelliantua:nice! 04/27 17:44
87F：推 goda789:魯夫吧 04/27 18:09
88F：推 franc919:短髮帥 強烈懷疑原PO有開外掛的嫌疑XD 04/27 18:12
89F：推 jackeighteen:推你一個!!! 有激勵到我~ 而且穿的真的很好看呢! 04/27 18:29
90F：推 plushua:偶像!! 04/27 18:34
91F：推 heedopersen:偶像!! 04/27 18:50
92F：推 iceriver:強者阿賴! 04/27 18:58
93F：推 yearndie:激 勵 人 心 online 04/27 19:06
94F：推 WhatBlueIs:好胖唷 04/27 19:11
95F：推 sundaybag:XDDDDDDDDD 好大的肚子!!!不過原PO超帥~~~~ 04/27 19:26
96F：推 rickshiu:原來我肚子還算小..... 04/27 19:27
97F：推 christma:阿賴你肚子好噁心喔 我討厭你 威~~~~ 04/27 19:27
98F：推 nicklyyyy:酷!!!!!!! 04/27 19:30
99F：推 vincent0911x:原PO跟AD大 減肥後完全就是帥翻= =a... 04/27 19:51
100F：推 evart:可是臉看不出來有8x @@ 臉瘦才是王道阿~~~ 04/27 20:06
101F：推 weinberger:推勇氣 也推搭配 04/27 20:20
102F：推 snowlakers:開外掛 04/27 20:38
103F：推 yjay:超強的變瘦超好看的 話說我胖的時候都不敢拍照@@ 04/27 20:39
104F：推 jim31837:超帥 原PO短髮超有男人味 好看 04/27 21:05
105F：推 Rafi25:推 04/27 21:11
106F：推 sinhun:推...短髮有型... 04/27 21:12
107F：→ Rafi25:你曾經的大肚子還差真多耶，不過你現在好帥 04/27 21:12
108F：推 landspirit:超猛的 嚇到我了 04/27 21:21
109F：推 kgj212:同T的給你推一個~!!! 04/27 21:29
110F：推 seraya:肚子有點可怕...囧" 短髮好看~ 04/27 21:45
111F：推 rose147:好厲害!! 04/27 22:07
112F：推 jason543:樓下幫爆~~ 04/27 22:16
113F：推 CRAZYFAN:爆 04/27 22:16
114F：推 iinstan:好誇張的大肚子XD 04/27 22:20
115F：推 SatoTakuma:能問一下背景樂嗎？ 04/27 22:24
116F：推 kczp:很帥!!!!!有毅力真厲害!! 04/27 22:26
117F：→ loverxa:男人真的很容易有大肚楠耶Q_Q 04/27 22:45
118F：推 IDrip:讚耶！人果然是需要裝扮底～ 04/27 23:11
119F：推 qk8121718:外掛開到MAX了 04/27 23:15
120F：推 jdlpings:推~! 外掛真的是全開! 04/27 23:21
121F：推 rex852753:太屌了... 04/27 23:52
122F：推 eatpower:歡迎大家踴躍登入國軍online...減肥伺服器公測中 04/27 23:58
123F：推 LUVjoshua:有點破滅了>"< 為什麼你的臉跟身體好不搭 瘦子臉肥身. 04/28 00:20
124F：推 ASHEN1985:其實不推原PO寬鬆的褲子..太寬鬆了= = 04/28 00:24
125F：推 plunk55:好厲害 都沒看到搭配相同的衣服.. 04/28 00:55
126F：推 chiouyi00:好像男模喔@@" 04/28 01:00
127F：推 savage52:推~ 04/28 01:13
128F：推 yyj:阿賴大必推... 04/28 01:44
129F：推 duest:阿賴我也差不多要進去了 阿嗚~~~ 04/28 02:10
130F：推 street:樓上XD 04/28 02:24
131F：推 iinstan:哇！你養的那隻豬好酷 04/28 03:19
132F：推 oxoa:酷!你可以去代言3比8!^.^ 04/28 06:03
133F：推 bearhan:真的差太多了@@ 之前都看不出來你有肚子耶!!!! 04/28 07:47
134F：→ bearhan:不過看完照片~你真的瘦很多!! 帥!! 04/28 07:48
135F：推 sbrinna:好帥阿 04/28 09:50
136F：推 anniece:超強的，很帥 04/28 13:00
137F：推 guess33434:人帥真好 04/28 13:25
138F：推 pomyopnion:魯夫!XD 04/28 16:36
139F：推 ETEX:有減肥成功有差 人帥真好 04/28 17:01
140F：推 tpaobj:我看到流淚 真的很帥! 04/28 19:45
141F：推 piliboy:帥翻了 04/28 19:53
142F：推 cmw5566:我要像你看齊... 04/28 20:14
143F：推 jamiedd:超厲害!! 04/28 21:48
144F：推 linger411:推 很厲害 不管是毅力或是搭配 :) 04/28 23:03
145F：推 coeur:超猛 好像生產完都消了 要像你看齊啊 04/28 23:16
146F：推 nathanwu:有那張肚子的照片就一定要推一下... 04/28 23:30
147F：推 crazychild:三個月後應該會換我PO..........XD 04/29 00:03
148F：推 hsgreent:超帥!!! 肚子XDD 04/29 00:29
149F：推 deepblue7510:長頭髮那位是abyss老闆嗎? 04/29 07:08
150F：推 sing0128:看臉都不覺得有胖 結果肚子 哇哇哇~~~~~ 好酷!!! 04/29 10:43
151F：推 ohpiyo:推~胖肚子沒胖臉真好~很快就瘦了 ~胖臉更難瘦>"< 04/29 13:09
152F：推 fredlee:嚇到了 完全跟以前看過的阿賴大不一樣阿~~~ 04/29 15:08
153F：推 ihatechina:原po經過我我一定狂尖叫~~~~ 04/29 17:49
154F：→ ihatechina:人帥又會穿衣服 阿阿阿~~~~~~~ 04/29 17:50
155F：推 hapiying:好有毅力呀!!厲害~那肚子 可真驚人呢!@@ 04/29 19:19
156F：推 miamiamia:超帥>/////////////< 搭配好好看! 04/30 11:45
157F：推 clinton666:哈 49T喔! 恭喜囉! 04/30 20:57
158F：推 CELEN:推!!!犧牲好大 05/01 00:12
159F：推 aei0u:被煞到了>/////< 05/01 17:12
160F：→ Workshy:人帥真好 05/01 18:33
161F：推 annitinar:真厲害XD 05/01 19:17
162F：推 zealwcc:同梯推 05/01 21:38
163F：推 kkorona:推!!另外請問網誌音樂?好聽~~~Y 05/01 22:41
164F：推 subenla:搭配得真好！ 不過人真的有帥到！ 05/02 21:27
165F：→ araiken:背景是徐若瑄的愛笑的眼睛 05/03 03:45
166F：推 johanwu:當兵之後的樣子有甄子丹的fu...真是帥呆了 05/04 19:44
167F：推 una0608:好像哈林唷 05/04 21:30
168F：推 bORis9527:賴大也是我在搭配上很佩服的人 05/05 02:10
169F：推 ajj:推推推 有毅力追求自己更好的人最帥拉!!!!! 05/06 07:36
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