網頁版： 　　　http://alllovemuse.blogspot.tw/2015/01/muse.html 文字版： 這幾年不曉得是不是真的覺得年紀大了（其實覺得自己還像18歲XDD） 明顯的覺得體力下降了，對我自己而言，在年紀比較小的時候運動量 跟吃的方面真的比較有體力以及有胃口好好吃東西，接著出社會久了 之後，好像就開始各方面都不太平衡了，有時候我出去戶外玩或是 想要熬夜一下，就很容易隔天感到很累，所以想到這個題目，我相信 很多現代人都會有一些所謂的『文明病』在身上，到底真正的原因是什麼， 到底該如何照顧好自己，讓自己更有精力與體力去做更多自己想做的事情呢， 來試試看這個占卜吧！ 這個占卜會建議大家可以一個月做一次，甚至是一週可以做一次， 因為每個人每天的狀態都會有所變化，可以都固定時間來看看自己 當下最需要的狀態喲。 請閉上眼睛，然後深呼吸三次，想著『如何照顧自己的身體？』， 接著張開眼睛，按下此線上骰子連結（ http://goo.gl/PwVNk3 ）， 出現的數字會有1到5，有出現6的請再重新骰一次，確定所選的數字後， 請下拉頁面讀取解釋。 準備好看答案了嗎？！往下看吧！ 天使卡圖片連結： http://alllovemuse.blogspot.tw/2015/01/muse.html ！再往下拉是純文字版本！ 一：把自己放在首位（天使卡：記得你是誰） 你是個很熱心又很有愛的人，所以你很願意對週邊的人付出你的心力， 只要聽到家人朋友有什麼困難都義不容辭，但是唯一你所忘記的是自己， 你的確有很多的力量很多的精力可以為別人付出，不過天使建議你慢慢的 把注意力放回自己身上，適時地學著拒絕不想參加的像是聚餐，活動， 或是任何其實對自己是毫無利益的事情，毫無利益不是說自私，是可能 只是成果都是別人得到，而對你生命裡的其他事物都沒有幫助，所以對你來說 是沒有利益的，把重心拉回自己，也學著跟自己相處，而其實你是能夠從 在幫忙別人的過程裡面，發現自己也是需要那樣的幫忙，把這種觀察力帶 回自己身上，相信這樣慢慢調整下，你的身體會保持著更好的健康， 更有活力地面對人生。 這類型的人通常的身體病痛有：胸腔，心臟部位，背部。 建議食物：什麼都能吃，但是要保持均衡，不要有喜歡的就吃過量。 建議運動：有氧運動配合瑜伽太極氣功等運動 二：讓自我與周圍關係平衡（天使卡：鍾愛的人） 你的情緒容易大起大落的原因都是跟週邊的人事物的關係不平衡， 不管是朋友，佳人，情人，甚至是天地宇宙這樣的關係，你想要多付出， 卻又覺得自己得不到任何回饋，於是乎你扛著許多自以為能夠自己承受的事物， 但事實上這樣的方式，不止是遠離了其他人，更是傷害了自己，你覺得什麼 都只能自己概括承受，但其實學著把真正的想法表現出來，才是你真正的功課， 這樣自己才不覺得負擔過多，學著愛自己，這句話聽起來很抽象，但其實在這裡來說， 就是要你誠實的做自己，不需要與別人切斷關係，或是強勢的做自己， 在適當的時機說出自己的感受，這會讓你感到釋放以及平衡喔。 這類型的人通常的身體病痛有：頭痛（各式各樣頭痛），眼睛。 建議食物：清淡與新鮮的食物是你最需要的，不用透過重口味或是 加工的食物來讓自己有刺激感。 建議運動：太極，氣功，瑜伽之類的平衡運動 三：與自己和諧和解（天使卡：關係和諧） 你常常覺得自己哪裡不夠好，自己缺了什麼東西（通常是物質上）， 或覺得可以再怎麼樣就圓滿了，因為自己的完美主義傾向，就容易像 拼命三郎一樣，做什麼事情都容易挑剔，會挑剔自己，挑剔別人不見得 會表達出來，但是自己就會變成完美狂就跑去補足別人沒有達到你的標準的地方， 放輕鬆一點，你要相信自己是擁有著很多資源，也要相信自己是完美的， 對完美主義的你來說這可能很難做到，因為你有太多規矩了，可以想想， 有時候一整片的綠地，也可以只長一朵花出來就非常畫龍點睛了， 不需要把花種的跟梯田一樣整齊才覺得完滿，也像中國山水畫一樣， 幫自己留點空白，不需要這麼忙碌，有點空白空閒時間對你來說是健康的， 你才會少點批判自己跟他人的狀況出現。 這類型的人通常的身體病痛有：頭暈（各式各樣頭痛暈），胃部，雙腳。 建議食物：注意食量，不要吃過飽，維持在八分飽就可以了， 儘量讓蔬菜在自己的餐點裡是屬於份量較多的，也幫助你的消化， 吃煮熟的蔬菜，少吃涼拌的蔬菜。 建議運動：游泳，建議可以搭配重量訓練或是鍛鍊肌耐力運動 四：表達自己讓自我心智重新整合（天使卡：靈性的學習） 抽到四的朋友會有兩種極端，一種是可能太注重心靈層面，就忽略了自己的身體， 一種可能是完全不想照顧自己的心靈，只覺得物質最重要，這也是會容易疏忽 照顧自己的身體，所以這兩種類型的朋友可能比較容易與別人疏離，因為太容易 專注在自己的世界裡，就比較少跟外界互動或是交新朋友，其實這兩種人都有 很好的內在與能力，但是因為孤僻的性格較明顯，所以身旁的朋友都不太清楚 到底你們在做什麼，其實適時地表現出自己的專業專長是對你有幫助的， 因為你們會透過這樣與他人的交流，讓自己的心靈其實是會更擴展， 你會得到更多的火花與衝撞，反而對目前你所在做的事情更有幫助， 以及將你自己的特質流動出去，你才會更覺得你有與這個世界連結以及親近的感受， 不要害羞，把自己表現出來，才會更有活力地做你喜愛做的事。 這類型的人通常的身體病痛有：循環系統（各式各樣的循環系統），生殖系統。 建議食物：進食的時候注意自己吃東西的速度，因為你們容易無意識的吃進食物， 也造成常常不知道自己吃進的食物是否對自己有益，有耐心地挑選好的食物， 像是有機的，或是能夠先按照專業營養食物建議來吃，能夠按照這樣吃， 你就會自然地學會挑出對自己健康的食物了。 建議運動：訓練肌耐力，無氧運動搭配有氧運動 五：學著專注在自己的目標上，心口一致（天使卡：超聽覺力） 抽到這張牌的朋友個性都很可愛，好奇心很強，有冒險精神，喜歡研究不同的事物， 也容易耳根子軟，別人說什麼都好去做，但是做了之後才發現跟想像的不同， 你們有浪漫的精神，會把很多事情理想化，想得很美，但事實上你還是有屬於 自己的特別偏好，你以為你是一個什麼都能夠接受的人，其實你只是需要去分類， 哪種只是喜歡，哪種是最愛，哪種不喜歡，哪種你是完全想要避開， 所以通常你好像看起來都外務很多，但其實有點像是瞎忙了一場， 審慎地挑選你要做的事情，別人的建議可以聽，如果想做，先好好做點功課 再決定要不要跳入那些建議裡，學著把事情做得更深入更專精，而非浮躁的 一直要去找自己真正想要的，先好好的專精一樣，如果真的不是興趣或是最愛， 就可以繼續尋找下一個目標，通常你都會在嘴巴上講得好像多喜歡多麼可以接受一切， 但其實你的內心才是你真正要走的方向，相信自己的心，外在很多都是表象， 好好的專注在自己真正的感受吧。 這類型的人通常的身體病痛有：骨骼肌肉痠痛狀況多，火氣大，嘴部。 建議食物：認真地吃飯，不要邊忙邊吃飯，就算只是忙碌時只能吃一塊麵包， 也請好好的把麵包吃完，再開始做事。 建議運動：快走或是慢跑，建議搭配瑜伽或是其他舒緩類運動 -- Muse阿龍的大愛之路 All Love Journey All Love, SSR, Angels http://alllovemuse.blogspot.tw/ --

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