將與你內在的神性約會排入你每日的行程，以一種像是對待你最摯愛的戀人或你的寶 貝孩子般的心情充滿慈愛與喜悅的安排這個約會，也許只有十分鐘，也許整個下午，讓你 自己好好的沉澱下來去碰觸你內在的那些智慧，去抱抱你心中那個偷偷哭泣的小男孩或小 女孩。 　　如果你真的相當忙碌，那麼至少在睡前放下你的手機或平板，直接關燈，閉起雙眼自 然的做個深呼吸，想像你來到了天空，在雲端上有一座金色的美麗橋梁，在橋梁的另一端 是你的神性自我，他滿懷期待的迎接你的來臨，你走了過去，也許另一端有著你所能想像 的最繽紛多采的花園(可以在睡前找一下花園或鄉村的風景照來幫助這個冥想)，你們坐在 雕花的庭園座椅一起享用果汁或花茶，甚至小酌一番...... 　　如果睡著了也沒關係，在夢裡你與你內在的神性依然可以愉快的約會。 本文網址： http://blog.xuite.net/orengehika/blog/170589840 今日策略： 　　『即使在煩惱與困擾中，我依然能夠照顧好自己； 　　　我呵護並敬重自己，我不因為這些挫折與問題用任何手段懲罰自己或愛我的人。』 　　學著與自己相處是一件說難也不難，說簡單也不簡單的事。有些人可能覺得自己一個 人對著電腦或看書或逛街一整天相當輕而易舉，能夠獨自去進行一些事是很棒的，但這跟 與自己相處是不太一樣的，你是否覺得什麼事都不做是一件相當無趣的事？ 　　想像一下，你在一個什麼都沒有的地方等待遲到的列車到來，沒有手機、沒有報章雜 誌、沒有任何店家、也沒有來來去去的路人可看能讓你打發時間，不過你也沒有趕時間急 著做什麼事情的壓力，時間也還早，你的精神跟身體也很好不急著回家，可是在這個時候 很多人可能會開始覺得非常非常的無聊，甚至有點生氣與焦躁。 　　但，為什麼呢？很多人認為休息就是放空，什麼都不做也什麼都不用做，在這個沒有 任何壓力可言的情況下你卻覺得有一把無名火在燒，你沒有辦法容忍這個完全沒有外在刺 激的狀態，是否你的注意力已經太過習慣往外了？就算坐下來強迫自己靜心冥想腦袋也還 是不斷的有各式各樣的東西在打擾你，特別是在這個時候你會更容易發現自己有好多事情 都沒做，這讓你更加焦慮，好像比平常都還要有說不出來的強烈忙碌感在驅使著你去做這 做那，根本沒辦法停下來。 　　這種現象在很多的教人靜心冥想的書裡提過，事實上這只是你的注意力從原本的對準 外在，調整到對準內在這兩極之間的平衡過程，就像收聽廣播時從這個電台轉到另一個電 台的過程會發出尖銳刺耳的雜音，你會特別去注意那個雜音嗎？不需要吧，因為你只是很 普通的想轉到你真正想聽的那個頻道，中間的雜訊是無意義的。 　　既然你現在了解這些焦慮跟忙碌感都只是雜訊，那麼根本不需要在意這些感覺，當然 剛開始還不習慣的時候會覺得雜訊聲非常刺耳難耐，但請你繼續坐著，深呼吸，慢慢調整 到你真正渴望對準的頻道──你內在的智慧，那個愛與和平的神性本我，多試幾次你一定 會越來越熟悉那股寧靜感，那就是真實的你，優雅而強壯，睿智而謙遜。 　　你對待自己的方式也會是這世界對待你的方式。 【明日策略】 　　柳橙汁酸酸甜甜的口感像是戀愛的心情，即使沒有對象也要與自己談戀愛。 　　　『　沒有什麼能阻撓你追求自己的幸福， 　　　　　但在那之前，你必須先了解自己真正渴望的幸福是什麼。 　　　　　讓這樣的清晰帶到你生活的毎個領域，洞察你所需要的與你所想要的， 　　　　　哪個讓你感到更舒適更自在？　　』 　　維持你現在的步調，如果有很多壓力或煩惱，如果有一堆事務等著你完成，你有時該 做的並不是加快腳步把更多的時間完全投入於這些瑣碎的事情，但也未必刻意放慢腳步就 是正確的。實際上你們該學會的是用簡單的小技巧來判斷當下的局勢更適合怎麼做，這包 括了你買東西猶豫不決不曉得哪一個更好的時候也適用。 　　準備一些小紙片分別寫下你認為可行的策略，可以加個"其他"，還有像快與慢之類與 時間相關的字眼，將它們折好後混在一起，深呼吸後專心想著： 　　　「近期(給個確切的期限)　我對某某事可以怎麼做， 　　　　會讓包括我在內的任何相關的人事物都往更好的方向發展？」 　　然後用左手(左撇子則用右手)隔著約5公分的距離感覺那些紙片，選出幾張讓你感覺特 別想拿出來看的作為參考。 　　這個小技巧具參考價值的原因是你終於暫時放下了手邊的事，為你的煩惱撥出一點時 間列出各式各樣的策略，無論那個策略看起來有多麼不可靠或好笑都沒關係，寫下來，有 時候你會從你選出的紙片組合出的有趣東西得到意想不到的靈感。 -- 【 All is Well 】 　　 　　在每個片刻都看見愛，帶著祝福讓愛流動出更多的可能性。 　　　　　http://blog.xuite.net/orengehika/blog --

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