作者yoyoflag (武漢肺炎乃神罰天擇)
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標題Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??
時間Sun Jan 1 23:04:16 2023
※ 引述《nicholas0406 (尼可拉斯)》之銘言：
: 我不知道為什麼現在四個月的兵
: 一聽到要恢復一年兵役 最讓它們恐懼的竟然是早晚跑3000
有些人天生肺活量差 會恐懼正常啊
: 我那時候當兵 我記得下基地前的體能鑑測 要求是14分20秒 還是30秒忘了
: 但連長都會要求說14分才是標準，就改成早晚以14分為要求下去跑
: 我猜連長大概是怕 真的用14分30秒為要求去跑
: 真的到體能鑑測那一天 萬一全連跑到14分31秒 那連長就等著被幹爆
: 然後其實跑3000 其實一點都不難 最重要的是調整呼吸
這是你運氣好 生著好的肺活量
: 加上跑3000一定是整個連隊 有人帶隊在前面跑，你就不要脫隊 跟上
: 基本上一定跑的到14分 有時候帶隊的跑快一點 還可以跑到14分內
喘不過去或胸口痛 就會脫隊了 不脫難道等暈等死嗎?
: 到底跑3000有什麼好怕的 ... 完全看沒有欸
我當一年的 體檢時沒有疾病 但3000我也不行
只有新訓成功 之後下部隊 站哨腳痠痛
跑的時候腳痛+胸痛 直接不忍了 放棄了
08到退伍
: 以現在當兵年齡約在20歲左右 都是正逢年輕體力最好的時候
: 我記得我那時候 算是體重過輕 身高182 體重60還62
: 去跑3000真的超輕鬆 只是現在體重到75-77公斤 加上也過了年輕時期 跑3000才會比較難
: 題外話 我記得以我那時候 差點被選去當憲兵 後來是因為太瘦了
: 不然就被挑去當憲兵了，因為相貌端正 身高也夠高 但可惜就是太瘦
這就是重點 因為你瘦 而且還是過輕的瘦 你才覺得好跑
館長跟郭台銘 之前一起爬山
郭台銘 面不改色輕鬆爬完
館長 氣喘如牛
因為
肌肉量大 耗氧量越大
體重越重 跑步越喘
軍隊同時要求 力量跟肺活量 本身就不科學
3000標準比美軍還嚴
當時我跑步氣喘時 雖然喘到會胸痛 但如果單純重力 我完全沒問題
大學時有每天做100伏地挺身習慣 有健身 所以下部隊時
除了3000以外的體測 我都幫連上拿很高分
但還是要08 因為當時規定就是3000最重要
後來看新聞有改跳繩、健走 不知現在還有沒有
如果有的話 年輕人應該不用太怕
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1F：推 SHINJO575: 我到覺得是沒有科學化的教學，不管每個 111.254.21.24 01/01 23:45
2F：→ SHINJO575: 人條件的不同直接硬跑。對那些平常沒運 111.254.21.24 01/01 23:45
3F：→ SHINJO575: 動或是心肺差的就很痛苦，然後每次跑步 111.254.21.24 01/01 23:45
4F：→ SHINJO575: 脫隊就被幹。 111.254.21.24 01/01 23:45
5F：推 laladiladi: 健走是因為之前疫情不能脫口罩 39.14.18.43 01/01 23:47
6F：→ laladiladi: 所以用比較不喘的健走5000 39.14.18.43 01/01 23:47
7F：→ laladiladi: 但我覺得更痛苦 39.14.18.43 01/01 23:47
8F：→ kd992102: 同時力量和肺活量哪裡有問題？陸軍代表 111.82.75.59 01/01 23:47
9F：→ kd992102: 運動橄欖球完全符合 111.82.75.59 01/01 23:47
10F：推 MnWolf: 跑死人又不會有官被拔誰在意 42.75.87.125 01/02 01:06
11F：→ rushfudge: 幹就幹 啊我就爛啊怎麼樣 洞八啦 36.233.237.67 01/02 01:16
12F：→ rushfudge: 硬撐只會被加工作量而已啦 多神勇都會 36.233.237.67 01/02 01:17
13F：→ rushfudge: 被搞爛身體 不值得 36.233.237.67 01/02 01:17
14F：推 mavs07: 體重是真的差蠻多的，大學有在打籃球，但 49.216.53.101 01/02 02:00
15F：→ mavs07: 很瘦178／61手也沒力伏地挺身超弱剛好新訊 49.216.53.101 01/02 02:00
16F：→ mavs07: 標準那種，3000新訓可以13：40..下部隊沒 49.216.53.101 01/02 02:00
17F：→ mavs07: 多久就長到69，但就直接慢一分鐘.... 49.216.53.101 01/02 02:00
18F：推 purpleboy01: 健走痛苦+1 我們營區只讓人健走 218.172.28.151 01/02 02:14
19F：→ purpleboy01: 雖然很多在後面的都是志願役啦... 218.172.28.151 01/02 02:14
20F：推 LoveHaru1986: 能跑但手軟，弟弟也是，不知道是遺 1.161.201.204 01/02 07:38
21F：→ LoveHaru1986: 傳還是家庭養成 1.161.201.204 01/02 07:38
22F：推 cutesuper: 有喔 我看軍人朋友傳的訊息 今天開始跳 150.116.71.241 01/02 07:51
23F：→ cutesuper: 繩 游泳 健走都不算替代 直接比照跑步 150.116.71.241 01/02 07:51
24F：→ cutesuper: 今年開始 150.116.71.241 01/02 07:51
25F：推 johnson44: 3000要合格不難，跟有沒有渾身肌肉沒關 42.73.134.75 01/02 08:15
26F：→ johnson44: 係 42.73.134.75 01/02 08:15
27F：推 wen880225: 以我這聽到的消息是說跳繩健走那些過了 49.216.165.109 01/02 11:06
28F：→ wen880225: 就算體能合格，不過只有三千過了才能晉 49.216.165.109 01/02 11:06
29F：→ wen880225: 升 49.216.165.109 01/02 11:06
30F：推 ultratimes: 改成沒過不能退伍，役期無限延長 122.121.17.104 01/02 12:29
31F：→ ultratimes: 就會一堆人原本跑不過的也跑過了啦 122.121.17.104 01/02 12:29
32F：推 dderfken: 好喔 測驗地點改到山區營地 上下坡混合 42.77.41.32 01/02 19:36
33F：→ dderfken: 超讚的 祝你還沒30就退化關節炎 42.77.41.32 01/02 19:36
34F：推 liner1989: 跑馬拉松說膝蓋受傷還有可能，3000跑完182.234.166.179 01/02 20:50
35F：→ liner1989: 有些人都還沒開始流汗傷膝蓋？182.234.166.179 01/02 20:50
36F：噓 liebeTaiwan: 有些垃圾役跑個3000公尺跑到優越感是 114.136.149.38 01/02 22:58
37F：→ liebeTaiwan: 怎樣，真這麼厲害就不會簽了啦 114.136.149.38 01/02 22:58
38F：推 rushfudge: 天天搬彈排夜哨12-14 睡不飽 再跑啊XD 36.233.252.45 01/03 02:22
39F：推 jollybighead: 每個人體能狀況不同，簡單說男女標 220.157.123.17 01/03 02:52
40F：→ jollybighead: 準就不一樣了，更別說個體本身差異 220.157.123.17 01/03 02:53
41F：推 jollybighead: 就像你30歲的成績可以跟15歲比嗎 220.157.123.17 01/03 02:57
42F：→ jollybighead: 個位置? 220.157.123.17 01/03 03:01
43F：→ jollybighead: 要不要查查3000公尺14分落在常模哪 220.157.123.17 01/03 03:01
44F：推 e04su3no: 可以看健人蓋伊挑戰國軍體測，我當初以 27.247.10.214 01/03 04:00
45F：→ e04su3no: 為他三項會有超猛的成績，結果三千跑比 27.247.10.214 01/03 04:00
46F：→ e04su3no: 我慢 27.247.10.214 01/03 04:00
47F：推 jolor26sou: 扯一堆就是沒訓練肺活量啊 39.14.43.244 01/03 13:32
48F：推 toray: 3000公尺是不是3000公尺要看餐三怎麼做啊 117.56.41.109 01/03 14:03
49F：→ toray: 體育場以外的場地很多啊(微笑) 117.56.41.109 01/03 14:03
50F：→ jack7614614: 姿勢問題 配速問題 飲食問題 如果這 111.71.57.19 01/03 22:32
51F：→ jack7614614: 兩方面都沒辦法改善那你還是定期回診 111.71.57.19 01/03 22:32
52F：→ jack7614614: 看醫生吧 111.71.57.19 01/03 22:32
53F：推 locao1120w: 個人覺得跑三千最大的問題在於配速還223.139.132.120 01/05 07:13
54F：→ locao1120w: 有控制換氣頻率223.139.132.120 01/05 07:13
55F：→ motsu9876: 用小碎步慢慢跑一定跑得完 27.51.152.75 01/05 14:19
56F：→ motsu9876: 但是大部隊跑步是有一定的速度的 27.51.152.75 01/05 14:19
57F：→ motsu9876: 在麼慢也不會是小碎步競走 27.51.152.75 01/05 14:20
58F：→ motsu9876: 記得第一天跑步就倒一堆人Y 27.51.152.75 01/05 14:20