作者yoyoflag (武汉肺炎乃神罚天择)
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标题Re: [问题] 当兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??
时间Sun Jan 1 23:04:16 2023
※ 引述《nicholas0406 (尼可拉斯)》之铭言：
: 我不知道为什麽现在四个月的兵
: 一听到要恢复一年兵役 最让它们恐惧的竟然是早晚跑3000
有些人天生肺活量差 会恐惧正常啊
: 我那时候当兵 我记得下基地前的体能监测 要求是14分20秒 还是30秒忘了
: 但连长都会要求说14分才是标准，就改成早晚以14分为要求下去跑
: 我猜连长大概是怕 真的用14分30秒为要求去跑
: 真的到体能监测那一天 万一全连跑到14分31秒 那连长就等着被干爆
: 然後其实跑3000 其实一点都不难 最重要的是调整呼吸
这是你运气好 生着好的肺活量
: 加上跑3000一定是整个连队 有人带队在前面跑，你就不要脱队 跟上
: 基本上一定跑的到14分 有时候带队的跑快一点 还可以跑到14分内
喘不过去或胸口痛 就会脱队了 不脱难道等晕等死吗?
: 到底跑3000有什麽好怕的 ... 完全看没有欸
我当一年的 体检时没有疾病 但3000我也不行
只有新训成功 之後下部队 站哨脚酸痛
跑的时候脚痛+胸痛 直接不忍了 放弃了
08到退伍
: 以现在当兵年龄约在20岁左右 都是正逢年轻体力最好的时候
: 我记得我那时候 算是体重过轻 身高182 体重60还62
: 去跑3000真的超轻松 只是现在体重到75-77公斤 加上也过了年轻时期 跑3000才会比较难
: 题外话 我记得以我那时候 差点被选去当宪兵 後来是因为太瘦了
: 不然就被挑去当宪兵了，因为相貌端正 身高也够高 但可惜就是太瘦
这就是重点 因为你瘦 而且还是过轻的瘦 你才觉得好跑
馆长跟郭台铭 之前一起爬山
郭台铭 面不改色轻松爬完
馆长 气喘如牛
因为
肌肉量大 耗氧量越大
体重越重 跑步越喘
军队同时要求 力量跟肺活量 本身就不科学
3000标准比美军还严
当时我跑步气喘时 虽然喘到会胸痛 但如果单纯重力 我完全没问题
大学时有每天做100伏地挺身习惯 有健身 所以下部队时
除了3000以外的体测 我都帮连上拿很高分
但还是要08 因为当时规定就是3000最重要
後来看新闻有改跳绳、健走 不知现在还有没有
如果有的话 年轻人应该不用太怕
--
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1F：推 SHINJO575: 我到觉得是没有科学化的教学，不管每个 111.254.21.24 01/01 23:45
2F：→ SHINJO575: 人条件的不同直接硬跑。对那些平常没运 111.254.21.24 01/01 23:45
3F：→ SHINJO575: 动或是心肺差的就很痛苦，然後每次跑步 111.254.21.24 01/01 23:45
4F：→ SHINJO575: 脱队就被干。 111.254.21.24 01/01 23:45
5F：推 laladiladi: 健走是因为之前疫情不能脱口罩 39.14.18.43 01/01 23:47
6F：→ laladiladi: 所以用比较不喘的健走5000 39.14.18.43 01/01 23:47
7F：→ laladiladi: 但我觉得更痛苦 39.14.18.43 01/01 23:47
8F：→ kd992102: 同时力量和肺活量哪里有问题？陆军代表 111.82.75.59 01/01 23:47
9F：→ kd992102: 运动橄榄球完全符合 111.82.75.59 01/01 23:47
10F：推 MnWolf: 跑死人又不会有官被拔谁在意 42.75.87.125 01/02 01:06
11F：→ rushfudge: 干就干 啊我就烂啊怎麽样 洞八啦 36.233.237.67 01/02 01:16
12F：→ rushfudge: 硬撑只会被加工作量而已啦 多神勇都会 36.233.237.67 01/02 01:17
13F：→ rushfudge: 被搞烂身体 不值得 36.233.237.67 01/02 01:17
14F：推 mavs07: 体重是真的差蛮多的，大学有在打篮球，但 49.216.53.101 01/02 02:00
15F：→ mavs07: 很瘦178／61手也没力伏地挺身超弱刚好新讯 49.216.53.101 01/02 02:00
16F：→ mavs07: 标准那种，3000新训可以13：40..下部队没 49.216.53.101 01/02 02:00
17F：→ mavs07: 多久就长到69，但就直接慢一分钟.... 49.216.53.101 01/02 02:00
18F：推 purpleboy01: 健走痛苦+1 我们营区只让人健走 218.172.28.151 01/02 02:14
19F：→ purpleboy01: 虽然很多在後面的都是志愿役啦... 218.172.28.151 01/02 02:14
20F：推 LoveHaru1986: 能跑但手软，弟弟也是，不知道是遗 1.161.201.204 01/02 07:38
21F：→ LoveHaru1986: 传还是家庭养成 1.161.201.204 01/02 07:38
22F：推 cutesuper: 有喔 我看军人朋友传的讯息 今天开始跳 150.116.71.241 01/02 07:51
23F：→ cutesuper: 绳 游泳 健走都不算替代 直接比照跑步 150.116.71.241 01/02 07:51
24F：→ cutesuper: 今年开始 150.116.71.241 01/02 07:51
25F：推 johnson44: 3000要合格不难，跟有没有浑身肌肉没关 42.73.134.75 01/02 08:15
26F：→ johnson44: 系 42.73.134.75 01/02 08:15
27F：推 wen880225: 以我这听到的消息是说跳绳健走那些过了 49.216.165.109 01/02 11:06
28F：→ wen880225: 就算体能合格，不过只有三千过了才能晋 49.216.165.109 01/02 11:06
29F：→ wen880225: 升 49.216.165.109 01/02 11:06
30F：推 ultratimes: 改成没过不能退伍，役期无限延长 122.121.17.104 01/02 12:29
31F：→ ultratimes: 就会一堆人原本跑不过的也跑过了啦 122.121.17.104 01/02 12:29
32F：推 dderfken: 好喔 测验地点改到山区营地 上下坡混合 42.77.41.32 01/02 19:36
33F：→ dderfken: 超赞的 祝你还没30就退化关节炎 42.77.41.32 01/02 19:36
34F：推 liner1989: 跑马拉松说膝盖受伤还有可能，3000跑完182.234.166.179 01/02 20:50
35F：→ liner1989: 有些人都还没开始流汗伤膝盖？182.234.166.179 01/02 20:50
36F：嘘 liebeTaiwan: 有些垃圾役跑个3000公尺跑到优越感是 114.136.149.38 01/02 22:58
37F：→ liebeTaiwan: 怎样，真这麽厉害就不会签了啦 114.136.149.38 01/02 22:58
38F：推 rushfudge: 天天搬弹排夜哨12-14 睡不饱 再跑啊XD 36.233.252.45 01/03 02:22
39F：推 jollybighead: 每个人体能状况不同，简单说男女标 220.157.123.17 01/03 02:52
40F：→ jollybighead: 准就不一样了，更别说个体本身差异 220.157.123.17 01/03 02:53
41F：推 jollybighead: 就像你30岁的成绩可以跟15岁比吗 220.157.123.17 01/03 02:57
42F：→ jollybighead: 个位置? 220.157.123.17 01/03 03:01
43F：→ jollybighead: 要不要查查3000公尺14分落在常模哪 220.157.123.17 01/03 03:01
44F：推 e04su3no: 可以看健人盖伊挑战国军体测，我当初以 27.247.10.214 01/03 04:00
45F：→ e04su3no: 为他三项会有超猛的成绩，结果三千跑比 27.247.10.214 01/03 04:00
46F：→ e04su3no: 我慢 27.247.10.214 01/03 04:00
47F：推 jolor26sou: 扯一堆就是没训练肺活量啊 39.14.43.244 01/03 13:32
48F：推 toray: 3000公尺是不是3000公尺要看餐三怎麽做啊 117.56.41.109 01/03 14:03
49F：→ toray: 体育场以外的场地很多啊(微笑) 117.56.41.109 01/03 14:03
50F：→ jack7614614: 姿势问题 配速问题 饮食问题 如果这 111.71.57.19 01/03 22:32
51F：→ jack7614614: 两方面都没办法改善那你还是定期回诊 111.71.57.19 01/03 22:32
52F：→ jack7614614: 看医生吧 111.71.57.19 01/03 22:32
53F：推 locao1120w: 个人觉得跑三千最大的问题在於配速还223.139.132.120 01/05 07:13
54F：→ locao1120w: 有控制换气频率223.139.132.120 01/05 07:13
55F：→ motsu9876: 用小碎步慢慢跑一定跑得完 27.51.152.75 01/05 14:19
56F：→ motsu9876: 但是大部队跑步是有一定的速度的 27.51.152.75 01/05 14:19
57F：→ motsu9876: 在麽慢也不会是小碎步竞走 27.51.152.75 01/05 14:20
58F：→ motsu9876: 记得第一天跑步就倒一堆人Y 27.51.152.75 01/05 14:20