作者jack7614614 (林阿軒)
看板Militarylife
標題[問題] 關於智慧型手錶延伸至體能訓練
時間Sat Dec 19 00:10:01 2020
各位長官好
現在目前是管制智慧型手錶禁止進入營區
而且沒開放申請沒錯吧？ 有錯麻煩指正
這對我來說是滿不方便的
本身有在帶garmin 錶在紀錄跑步訓練狀況
我這樣每次能帶到錶的時間就只有假日
這樣數據其實多多少少會失真
我也不想冒那個風險帶進去營區
我懂各位長官的腦袋 不能帶進去的原因 是因為 wi fi 藍芽 還有GPS定位 只要有資安風險的產品都不能進營區
光這點應該就直接把我覺得研擬任何方法開放方式直接打槍了吧
好啦
講另一方面好了
體能三項 向來是國軍要求重點之一
就心律錶控制的是身體機能狀況 還有跑步的效率
在提升他們口中所謂三千合格率是有幫助的為什麼不用點科學化的方式訓練呢？
在這幾年我印象中 莒光課 有請一位老師 還有給一些數據 講跑步的內容
現在健身運動網路頻道這麼多 為什麼不找人整合 莒光課多一些運動知識性的內容？現在軍武有了
該來點不一樣的吧
不然老是只有酒駕 吸毒 資安違規 然後做一堆短劇
講到快爛掉的東西 會犯的還是會犯
不會犯的還是不會犯 平常離宣講不夠莒光課繼續講 離題了...
我不知道 特戰 特勤 高體能戰技訓練是如何
我不了解的我就不予置評
但就一般訓練方式還是很徒法煉鋼
就簡單的軟身方式大多還是靜態暖身
我知道好像有國軍操這部分 似乎已經沒有地方在實施了
再來 課表是很重要的 不同的人有不同的課表
BMI過高的應該先從伙房開始
低鈉 低油炸 減少碳水攝取
低強度 課表再慢慢疊上去
我看很多跑步不會過的不是體能不好
是跑步效率差 肢體活動度低
關節卡在一起 不然就是有氧能力不足
這訓練也不難阿 間歇訓練跟LSD 每天花半小時
或者改成一些肌力訓練
不過好像要求太多了齁
每天 4點
寢室滑手機阿
各項業參阿
抱歉 長官 我肚子痛啊
公差啊
專業不按表完成啊
再來檢討
某某單位為什麼體能合格率這麼差
到底有沒有在訓練
到上層集中管制訓練
哇鈔勒 然後從早練到晚
把部隊當體育班在練
這些還真是有趣啊（苦笑
預祝大家3000 仰臥起坐 伏地挺身
樣樣通過
（拜託不要再讓我聽到練仰臥起坐就會有八塊 六塊肌了好嗎？ 肌肉幾塊是天生的 你體脂?
晜陘U來才會看的出是幾塊 伏地挺身行程有點短 效果 真的就是 笑果啦！ 三千在這樣亂帶
速度 再跨步 我看要有多少人腳要受傷 ）
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1F：推 olaerc23564: 還是等高層關係包商想做軍方才會統一112.78.71.154 12/19 01:19
2F：→ olaerc23564: 買吧 列入高裝檢112.78.71.154 12/19 01:19
說明書列入保密清點項目 每日清點（昏
※ 編輯: jack7614614 (114.42.193.154 臺灣), 12/19/2020 02:19:36
3F：推 pkkop1593: 官兵不能戴(X 基層官兵不能戴(O42.74.100.224 12/19 06:30
4F：→ yeng1217: 手機MDM就綁成這樣了 智慧手錶我看很難42.73.21.49 12/19 07:47
5F：推 chigga: 國軍的體能知識真的太落後了...前幾天我223.138.79.228 12/19 09:18
6F：噓 kuasnetwork: 國軍有腦，早就全員飛天了175.96.71.223 12/19 09:20
7F：→ SilverRH: 通資處還聯六有發過文，能關閉藍芽定位210.58.134.11 12/19 09:30
8F：→ SilverRH: 並安裝管制軟體就可以申請攜帶穿戴式裝210.58.134.11 12/19 09:30
9F：→ SilverRH: 置210.58.134.11 12/19 09:30
10F：→ SilverRH: 發了等於沒發，中科院的土炮MDM能裝在哪210.58.134.11 12/19 09:31
11F：→ SilverRH: 個穿戴式裝置210.58.134.11 12/19 09:31
12F：→ SilverRH: 然後高勤官出來跑步都藍芽耳機手環手錶210.58.134.11 12/19 09:33
13F：→ SilverRH: 嗯210.58.134.11 12/19 09:33
14F：→ SilverRH: 說句實在的不要太白目拿出來到處炫，很210.58.134.11 12/19 09:38
15F：→ SilverRH: 少人會冒著被連坐拉黑的風險去捅自己人210.58.134.11 12/19 09:38
原來如此 講等於沒講 我不會讓我的錶灌任何國軍軟體的 光是MDM 我就覺的麻煩透了
16F：→ o79215: 手錶可以戴啊 開飛航 關藍芽 wifi定位就可27.246.124.164 12/19 10:03
17F：→ o79215: 以了27.246.124.164 12/19 10:03
18F：噓 h112201: 樓上你可以大聲說出你哪個單位的嗎？110.26.192.156 12/19 11:08
他在反串 我看的出來
※ 編輯: jack7614614 (42.76.160.198 臺灣), 12/19/2020 11:31:38
※ 編輯: jack7614614 (42.76.160.198 臺灣), 12/19/2020 11:54:33
19F：→ yeng1217: 就是反串說這些關一關跟沒大礙一樣啊XD42.73.21.49 12/19 11:48
20F：→ yeng1217: 沒戴*42.73.21.49 12/19 11:48
21F：噓 ming8091: 管制手錶真的無言111.83.248.87 12/19 19:05
22F：→ ScvFIN: 我剛簽下去也很煩惱體能的問題 我今年大49.216.73.157 12/19 20:56
23F：→ ScvFIN: 學畢業為了能簽下去已經瘦了20kg 可是跑步49.216.73.157 12/19 20:56
24F：→ ScvFIN: 只能跑1k 問其他人也只說你要調整呼吸啊49.216.73.157 12/19 20:56
25F：→ ScvFIN: 操哩我會不知道嗎49.216.73.157 12/19 20:56
現在體重多少？沒意外你還需要減 體重 重點在於飲食 部隊都炸的 維持體重本來就難 減?
U來 接下來你需要肌力訓練去維持你的跑步姿勢與核心
26F：→ yeng1217: 跑步只能跑1k...額 不知道該說啥36.226.158.148 12/19 23:28
※ 編輯: jack7614614 (42.75.229.223 臺灣), 12/20/2020 11:26:05
27F：→ marathons: 不戴GPS錶或智慧型手錶也可以練跑,71.198.166.154 12/20 11:35
28F：→ marathons: 電子錶有碼表計時功能就夠了,71.198.166.154 12/20 11:36
29F：→ marathons: 已知定點之間距離,平日練跑可換算配速.71.198.166.154 12/20 11:38
30F：→ ScvFIN: 我是跟著其他人跑的話只能1k 自己慢慢跑可101.10.25.56 12/20 13:50
31F：→ ScvFIN: 以4k 目前體重88 體脂28101.10.25.56 12/20 13:50
32F：→ ScvFIN: 我後來就參考版上意見簽士兵進電展室101.10.25.56 12/20 13:51
33F：→ yeng1217: 反正簽士兵就慢慢來吧 先養成跑步習慣114.37.172.88 12/20 18:44
34F：→ yeng1217: 久了自然就會快了114.37.172.88 12/20 18:44
35F：→ yeng1217: 不要跑太慢基本上過一陣子自然會上去114.37.172.88 12/20 18:46
36F：推 seednet2: 心律區間控制好3k能跑完 只差快或慢而已 1.200.37.161 12/21 18:08
歐歐歐歐 出現同好了
※ 編輯: jack7614614 (42.75.229.223 臺灣), 12/21/2020 18:39:55